Milyen lesz a vérnyomás vagy a testhőmérséklet 1 órás edzés után?

Közvetlenül egy intenzív, egyórás edzés után a szisztolés vérnyomás (a legfelső szám) átmenetileg 10-20 Hgmm-rel megemelkedhet. Ez azért történik, mert az edzés hatására megnő a pulzusszáma és a szív összehúzódásainak ereje, ami nagyobb nyomást gyakorol az érfalakra. Azonban az edzés után néhány percen vagy egy órán belül vérnyomása általában visszatér a normál értékre, vagy akár valamivel alacsonyabb lesz, mint az edzés előtt. A rendszeres testmozgás idővel csökkentheti a nyugalmi vérnyomást és javíthatja a szív általános egészségét.

Testhőmérséklet:

Egy órás edzés alatt jelentősen megnő a szervezeted anyagcseréje és izomtevékenysége, ami hőt termel. Ez a testhőmérséklet emelkedését okozza. A testhőmérséklet pontos emelkedése személyenként változik, és függ az edzés intenzitásától és időtartamától, valamint a környezeti tényezőktől, például a környezeti hőmérséklettől. Általában a testhőmérséklet néhány Fahrenheit fokkal emelkedhet edzés közben. Az edzés abbahagyása után a test hűtési mechanizmusai, mint például az izzadás és a bőr fokozott véráramlása, körülbelül 30 percen és egy órán belül segítenek visszaállítani a hőmérsékletet a normális szintre.