Egészség és a Betegség
két fő támogatója a szívbetegség magas vérnyomás és a magas koleszterinszint . Sok esetben ezek a tünetek együtt fordul elő , és ezek nehéz kezelni a gyógyszert. A kezelés ideje alatt több gyógyszert , hogy tüneteinek kezelésére a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint okozza a különböző egészségügyi problémák , és a mellékhatások gyakran válnak nehéz néhány betegnél kezelni. Szerencsére , van egy módja annak, hogy kezelje ezeket a tüneteket nem a kábítószer-használat : a vegán étrend .
Jelentősége
Szerint Dr. T. Colin Campbell , a korábbi vezető tudományos tanácsadója az American Institute for Cancer Research és jelenlegi igazgatója , a Cornell - China - Oxford Project táplálkozási, egészség- és környezetvédelem, " a legtöbb rákos megbetegedések , szív-és érrendszeri betegségek , és egyéb degeneratív betegségek is megelőzhetők egyszerűen elfogadásával a növényi alapú étrend . " A magas vérnyomás sem kivétel . Állati termékek az egyetlen forrása a koleszterin a diéta , és ők teszik ki a legtöbb telített zsír. A vegetáriánusok jellemzően elkerülni az ilyen ételeket , de a vegánok dönt, hogy nem eszik olyan hús-, tej , vagy a tojás , így a koleszterin a táplálkozás együttesen és nagymértékben csökken az esélye a magas vérnyomás .
Előnyei
Körülbelül 90 százaléka amerikai szenved a magas vérnyomás , jelentősen hozzájárul a szívbetegség. Ez becslések szerint 1560000000 ember szenved a magas vérnyomás 2025 szerint Dr. Ed Zimney , a EverydayHealth . A legtöbb ember felett a tüneteket, és nem is tud róla. A fő oka a magas vérnyomás a rossz táplálkozás , a testmozgás hiánya és a túl sok stressz . Beépítése testmozgás a szokásos rutin és gyakorló relaxációs technikák segíthetnek csökkentheti a vérnyomást , de semmi sem működik elég, mint egy változás a diéta. A legtöbben alábecsülik , hogy mennyi az ételt raktak be a testüket hatással van az egészségre. Szerint Dr. William Castelli , a Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet , " alacsony zsírtartalmú növényi alapú étrend nem csak csökkenti a szívinfarktus aránya mintegy 85 százalék , de csökkenti a rákos megbetegedések aránya 60 százalék . "
Időkeret
Általában a pozitív hatásait a vegán étrend észrevehető után néhány hét alatt. A tanulmány által végzett a Journal of the American College of Nutrition kiderült, hogy a legtöbb ember képes csökkenti a vérnyomást és a vezető egészségesebb életmód elfogadásával a vegán étrend . Tény, hogy az átlagos csökkenés a koleszterin szintjét a vizsgálatban résztvevők volt, 11 százalék után csak 12 nap .
Lehetséges
John Robbins , Pulitzer-díj -jelölt munkáját Diéta Új amerikai úgy véli, hogy a lehetséges egészségügyi előnyeit a vegán étrend óriási . Azt találta, hogy a vér koleszterinszintjét a vegetáriánusok voltak, 14 százalékkal alacsonyabb , mint a húsevők , és a vér koleszterin szintjét vegánok voltak csillagászati 35 százalékkal alacsonyabb. Továbbá , úgy találta, hogy elfogadása a vegetáriánus étrend csökkenti a halálozás kockázata a szívbetegségek felét. Legyen óvatos , akik azt állítják, a baromfi egészséges alternatívája a vörös hús. Szerint John Robbins , "Chicken körülbelül annyi a koleszterin , mint a marha . Nincs menekülés a korreláció húsfogyasztás és a koleszterin szintet . " Hogy valóban átvegye az irányítást az egészség és az élet, a legjobb megoldás az, hogy fogadjon el egy vegán étrend .
Megelőzés /Solution
A megoldás, hogy a magas vérnyomás olyan egyszerű, mint elfogadása vegán vagy vegetáriánus étrend. Ha magas a vérnyomása , akkor nagyobb valószínűséggel szenvednek a stroke , hal zsúfolt szívelégtelenség vagy a szívroham. John Robbins találta , hogy a " előfordulása magas vérnyomás, a nyugdíjasok számára azokban az országokban, evés hagyományos, alacsony zsírtartalmú növényi alapú étrend [is] gyakorlatilag nincs. " Ha úgy dönt, hogy fogadjon el egy vegetáriánus étrend , az esély a látás jelentősen csökkent a vérnyomás példátlan 30 százalékról 75 százalékra. Egy egyszerű változás a diéta , és segít élni hosszabb , egészségesebb életet.