Egészség és a Betegség
Ez azt jelenti, hogy legyél a lehető legérdektelenebb és legkevésbé sem reagál az exedre. Ne beszéljen velük, ne reagáljon provokációikra, és ne adjon nekik semmilyen információt az életéről. Minél kevesebbet tudnak rólad, annál kevesebb lőszert kell bevetniük ellened.
2. Állítsa be a határokat.
Tedd világossá az exednek, hogy milyen viselkedés elfogadható és mi nem. Például elmondhatja nekik, hogy egyáltalán nem szeretné, hogy kapcsolatba lépjenek Önnel, vagy hogy nem szeretné, hogy az otthona vagy a munkahelye közelébe kerüljenek. Ha megsértik a határait, készüljön fel az intézkedésre, például hívja a rendőrséget vagy adjon be lakhelyelhagyási tilalmat.
3. Ne vedd személyesen.
Fontos észben tartani, hogy az exed viselkedése a saját problémáit tükrözi, nem pedig te. Ne hagyd, hogy úgy érezzék, kevesebb vagy, vagy hogy megérdemled, hogy rosszul bánjanak veled. Ön értékes és méltó ember, és megérdemli, hogy tisztelettel bánjanak veled.
4. Kérjen szakember segítséget.
Ha nehezen tud megbirkózni a volt párjával való foglalkozás érzelmi terheivel, fontos, hogy szakember segítségét kérje. A terapeuta segíthet az érzelmek feldolgozásában, a megküzdési mechanizmusok kialakításában és az önbecsülés erősebb érzésének kialakításában.
5. Ne feledje, hogy nincs egyedül.
Sokan mentek keresztül azon, amin te. Vannak olyan források, amelyek segíthetnek neked, és ezen túl fogsz jutni.