Hogyan tartsa egészségesen máját

- Kávé vagy tea:különösen zöld tea

- Zabpehely

- Gyümölcsök:szőlő, áfonya, áfonya

- Zöldségek:brokkoli, kelkáposzta, kelbimbó

- Dió:mandula, dió

- Olívaolaj

- Zsíros halak:lazac, makréla, tonhal

- étcsokoládé (mérsékelten)

Kerülje:

- Túlzott alkoholfogyasztás

- Magas telített zsírtartalmú ételek:vörös hús, margarin, feldolgozott élelmiszerek

- Hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszerek

- Vény nélkül kapható gyógyszerek (orvosi konzultáció nélkül)