vér munkát annak meghatározására, hogy jelenleg szenved túlzott vas szinteket. Ha igen , akkor szükség lehet a kezelés mellett étrendi korlátozás vas .
2
figyelnie, hogy mennyi vörös hús és máj eszel . Ezek az ételek természetesen magas vas . Kérdezze meg orvosát, hogy meg kell szűnnie vörös húst az étrendünkből teljesen , vagy csak csökkentik az összeget , amit eszik.
3
Nézd meg a rejtett táplálkozásban vas . Sok élelmiszerek, beleértve a gabonafélék , dúsított vas . Lehet, hogy a jóval több vasat , mint tisztában vannak , ha nem olvassa el a termék címkéjét óvatosan vásárolni .
4
Hagyja abba a vitamin és ásványi anyag , amely tartalmaz vasat . Termék kapható élelmiszer boltok és gyógyszertárak , amelyek az Ön számára más fontos tápanyagokat , anélkül, hogy a napi vasbevitel .
5
Kerülje főzés vas bevonatú edények és evőeszközök . Az Egyesült Államok Department of Veterans Affairs , jelentős mennyiségű vas pióca be az ételt skillets és egyéb elemeket használnak a főzés során .