Mi a teendő, ha rendellenes szívverése van?

Ha rendellenes szívverést tapasztal, próbáljon nyugodt maradni, és kerülje a pánikot. Üljön le kényelmes testhelyzetbe, hogy csökkentse a szorongást és ellazult állapotba kerüljön.

2. Ellenőrizze a pulzusát:

Mérje meg a pulzusát, hogy felmérje szívverése szabályosságát és sebességét. A pulzus teljes 60 másodpercig tartó számlálása pontosabb információt nyújthat. Használja karóráját, óráját vagy az okosórája vagy fitneszkövetőjének pulzusfunkcióját a percenkénti ütések (BPM) számlálásához.

3. Figyelje az időtartamot:

Ügyeljen arra, hogy mennyi ideig tart a kóros szívverés. Kövesse nyomon a kezdési időpontot, és jegyezze fel, ha a szabálytalan szívritmus néhány másodpercig vagy néhány percig fennáll.

4. Keressen más tüneteket:

A kóros szívverés mellett ügyeljen az esetlegesen tapasztalható kísérő tünetekre is. A gyakori tünetek közé tartozik a szédülés, szédülés, mellkasi fájdalom vagy nyomás, légszomj vagy hányinger.

5. Lélegezzen mélyeket:

A mély légzés segíthet lelassítani a gyors szívverést vagy szabályozni a szabálytalan ritmust. Próbáljon lassan és mélyen be- és kilélegezni néhány percig.

6. Végezzen Valsalva manővert:

A Valsalva manőver néha segíthet bizonyos típusú aritmiák megállításában. Ehhez finoman fújjon a szádon keresztül, mintha tükröt párásítana be, miközben az orrodat csukva tartod, és tartsd csukva a szádat. Ez nyomást hoz létre a mellkasban, és segíthet a normális szívverés helyreállításában.

7. Kérjen orvosi tanácsot:

Ha kóros szívverése több percig is fennáll, ha más tünetekkel, például mellkasi fájdalommal vagy szédüléssel jár, vagy ha jelentős szorongást okoz Önnek, azonnal forduljon orvoshoz. Hívja a segélyszolgálatot, vagy keresse fel a legközelebbi kórházat.

8. Vezessen tünetnaplót:

Hasznos lehet, ha feljegyzést vezet a kóros szívveréseiről. Jegyezze fel a dátumot, időt, időtartamot és a kapcsolódó tüneteket. Ez az információ segíthet orvosának a diagnózis felállításában.

Ne feledje, hogy a kóros szívverések diagnosztizálása és kezelése orvosi szakértelmet igényel, ezért fontos, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, ha szívritmusa vagy ritmusa kóros. Megfelelő kezelési és kezelési stratégiákat tudnak biztosítani az Ön speciális állapotára szabva.