Hogyan Fordított Artéria plakk

Az artériák a vastag ereket, hogy az oxigén és a létfontosságú tápanyagok a szívedből , hogy a többi a szervezetben. Az egészséges artériák rugalmasak és rugalmas . Amikor az artériák elvesztik rugalmasságukat , és légy kemény, ez orvosilag hívják érelmeszesedés . Ez az állapot akadályozza a vér áramlását. Érelmeszesedés okozza lepedék , hogy épül fel a belső vagy a külső falak a artériák . Az artériás plakk duzzadt , sárga anyag alakult zsír halmozódik idővel , rendszerint azért, mert az egészségtelen táplálkozás és életmód. Ha nem kezelik , az artériás plakk lerakódás ronthatja a stroke vagy a szívroham . Irányváltó artériás plakk építmény az artériákban nagyon valószínű, alkalmazásával a módszer az alábbi . Utasítások
1

Hagyja abba a dohányzást , és távol marad a passzív dohányzást . Dohány nikotint tartalmaz , ami okozhat lepedék felhalmozódik , és szorít az artériákban. A nikotin is csökkentheti a vér képes tartani az oxigén , és növeli a vérrögképződés .
2

Csökkentse a koleszterin szintje , ha magas . Ételek , amelyek alacsony zsír-, valamint magas rost segít . Dió , alma, zabkorpa és bab segíteni fogja csökkenti a koleszterinszintet .
3

jóga gyakorlatokat minden nap. A jóga fokozza a vérkeringést , erősíti a szívet és javítja a képességét, hogy nem más fizikai gyakorlatokat. Forduljon szakképzett jóga oktató , hogy megtudjuk, a jóga gyakorlatok specifikus szívbetegségek megelőzésére .
4

Add hozzá a fokhagymát , hogy a diéta minden nap. Fokhagyma egy vezető által használt gyógynövény herbologists megelőzésére és kezelésére artériás plakk . Fokhagyma tartalmazza a hatásos vegyület allicin , amely megakadályozza a plakk a kiépítése az artériákban . Add hozzá a fokhagymát , hogy az ételek minden nap. Azt is , hogy a fokhagyma kiegészítő . Az ajánlott adag egy 500 mg-os tabletta naponta egyszer .
5

Nem nagy hatást gyakorol naponta. Elegendő testmozgást végez megakadályozhatja plakk felhalmozódását az artériákban sietett a vérkeringést . Nagy hatású gyakorlatok közé aerobic , futás és úszás. A testmozgás legalább egy órát naponta .