10. Kockázati tényezők a szívbetegségek

Számos kockázati tényező a szívbetegségek. Néhány megváltoztathatatlan , de sok állítható egyszerű életmódbeli változtatások . Azok számára, akik megváltoztathatatlan kockázati tényezők , akkor elengedhetetlen, hogy a módosítható tényezők tartják ellenőrzés alatt. Nem

férfiak sokkal nagyobb a kockázata a magas koleszterinszint , a vérnyomás és a szívinfarktus . A nők nagyobb a kockázata a szívbetegségek menopauza után , de még ez a kockázat nem olyan nagy, mint a kockázat a férfiaknál.
Age

Az American Heart Szervezet 83 százaléka a szívroham áldozatai elmúltál 65 éves kort.
Genetics

szívbetegség lehet drótozva a rendszer. Ha bármelyik szüleid szenvedett szívbetegségben , esélye lesz is.
Race

afrikai, mexikói , ázsiai , indiánok és néhány hawaii lesz az nagyobb a kockázata a szívbetegségek.
Hypertension

Ha magas a vérnyomása , akkor sokkal nagyobb a kockázata a szívbetegségek és egyéb szövődmények . Beszéljen orvosával arról, hogyan csökkentheti a vérnyomást .
Magas koleszterinszint

magas koleszterinszint hatással lehet a kor, a nem és a genetika is, de lehet vezérelt , bár az egészséges táplálkozás . Keresse meg a több szív egészséges ételeket a következő alkalommal, amikor a bolt .
Ami a mozgásszegény élet

mindössze 30 perc fizikai aktivitás a nap elég ahhoz, hogy a szívbetegség kockázatát lefelé. Ha van egy irodai munkát , vagy bármilyen egyéb helyhez kötött típusú munka , be annyi fizikai tevékenységet be a napot , amennyire csak lehetséges .
Elhízás

felesleges zsír , különösen a felesleges zsírt a derekát , elég drasztikusan növeli a szívbetegségek és a stroke , ha nincs más kockázati tényezők. Egyél egészséges , a testmozgás és koncentrálni , hogy egyre övvonal le a méretet .
Diabetes

Még ha a vércukorszint ellenőrzés alatt állnak , a cukorbetegség nagyban növeli a kockázatot a szív betegség. Szerint a Center for Disease Control , háromnegyede cukorbetegek hal meg valamilyen szívbetegség . Győződjön meg róla, hogy a cukorbetegség ellenőrzés alatt , ha már van , és fenntartani a diéta egészség és a súly , ha még nem alakult meg még.
Dohányzás és alkoholfogyasztás

Minél több dohányt Ön dohányzik, vagy alkoholt iszol, annál nagyobb a kockázata a szívbetegségek. Mindketten növelheti a vérnyomást és a kezeletlen magas vérnyomás lehet egy egyirányú jegyet a stroke vagy a szívroham .

Azonban a kis mennyiségű alkohol ( egy italt naponta a nők és a két naponta a férfiak ) ténylegesen alacsonyabb a szívbetegségek kockázatát . De az American Heart szervezet nem ajánlja a nem ivók alkoholt , hogy alacsonyabb kockázatot.