Hogyan csökkentse a kockázatokat a pangásos szívelégtelenség

Pangásos szívelégtelenség egy nagyon ijesztő betegsége az eredménye a szív nem képes elegendő vért a testen keresztül . Az emberek hajlamosak lehetnek a pangásos szívelégtelenség a rossz életmóddal , a genetika, vagy ezek kombinációja tényezők. De az emberi test egy csodálatos képessége, hogy meggyógyítsa magát , és a változás a szokások és az életmód csökkentheti a kockázatot a pangásos szívelégtelenség . Ez az, amire szüksége van
Doctor
Személyi edző

Show More utasítások
Hogyan csökkentse a kockázatokat a pangásos szívelégtelenség
1

Látogassa meg orvosát , hogy megvitassák a kockázatokat a pangásos szívelégtelenség . Ő valószínűleg rendelni vérvizsgálatot , hogy ellenőrizze a koleszterinszint többek között , és minden bizonnyal ellenőrzi a vérnyomását . Győződjön meg róla, hogy megvitassák minden család pangásos szívelégtelenség - genetika lehet egy nagy tényező az érzékenység a szívproblémák . Ha szükséges , az orvos írhatja elő készítmény, amely segít csökkenteni a kockázatokat a szívelégtelenség . Vedd el anélkül, hogy kihagyom egyetlen adagot , és kövesse minden más utasításokat kapnak , mint például a javaslatot , hogy egy aszpirint naponta.
2

, hogy az egészséges étkezési lehetőségek . A régi mondás : " Az vagy, amit megeszel" teljesen igaz . Bár mindig vannak kivételek , nagy részben az emberek, akik fogyasztanak magas zsír- , koleszterin- és nátrium- kevesebb lesz alkalmas , mint azok, akik szív egészséges választás. Tekintse át a táplálkozási szokások , és válassza az egészséges élelmiszerek, mint a sovány húsok, gyümölcsök és zöldségek , élelmiszerek magas rost-és élelmiszerek alacsony nátrium . Vegye fel a halak , hogy a diéta és a olajok, mint az olívaolaj , az omega-3 zsírsavak, amelyek azt mondják, hogy elősegíti a szív egészségét.
3

gyakorlat rendszeresen . Valamikor az emberek, akik természetesen vékony feltételezik, hogy ők is egészséges, annak ellenére, hogy nem élnek . Azonban, mi a test úgy néz ki , mint a külső nem feltétlenül jelzi , hogy mi történik a belsejében , és mindannyiunknak szüksége van a rendszeres testmozgást . Ahogy gyakorolni , és növeli a pulzusszámot és a vér áramlását az izmokat , segít erősíteni a szíved mellett a többi izom . Ha új vagy a gyakorlása, lassan indul , még séta 15 perc egy nap , és fokozatosan felépíteni. Fontolja bérbeadása egy edző , hogy segítsen elindítani egy rutin , hogy elérjék a gyakorlat és a súly céljait.
4

De stressz az életmód. Ez magában csökkentésével a munkaidő , kapcsolási munkahelyek, hogy bizonyos tevékenységeket , vagy egyszerűen csak vesz több időt , hogy lassítson , és élvezze a dolgokat . Kezében kevesebb stressz csak hasznot az egészségügyi szíved .