Hogyan használjuk EKG körző

EKG féknyereg mérésére zsír összetétele az emberi szervezetben . Ezek fontos eszköze kihasználni , ha komolyan kezd formába . A sportolók gyakran EKG féknyergek figyelemmel kíséri saját fejlődés . Ők is megjelennek az orvosi rendelőkben és az egészségügyi klubok szerte az országban . Ennek oka egyszerű - EKG féknyereg ad egy teljesebb megértése fogyás haladás , mint egy skálán. Bár a fogyás nagyon fontos , veszít zsír sokkal fontosabb . Ez az, amire szüksége van
Assistant
EKG féknyereg
Papír
Pen
Show More utasítások
1

Pick legalább négy terület a testén , hogy mérni az EKG féknyergek . EKG féknyereg vastagság mérésére zsír redők a szervezetben. Közös területek mérésére tartalmazza a bicepsz , tricepsz , has , hát , " szerelem kezeli " és a mellkas.
2

Grab vagy csípje a zsír a területeken úgy döntött, hogy az intézkedés . Szükséged lesz egy kis segítség , ha felvette a nehezen elérhető helyszínen, mint a hátsó (pick terület könnyen elérhető , ha öntudatos .)
3

Nyissa ki a féknyergek és óvatosan bilincs le a zsírt hajtás te rángatás . Ne hagyja, hogy a féknyergek ásni a bőrbe. Csak akkor kell , hogy finoman megérinteni a bőrét.
4

Olvassa el a mérést a féknyergek , és írja le az eredményt.
5

továbbra is nyilvántartja az ugyanazon a területen minden héten, és írja le az eredményeket nyomon követni az eredményeket . Ezek a mérések kapsz egy jobb megértését, hogyan csinálod az edzés és a diéta . Egy skála rendben van, de valójában szerezni izom tömeg , amikor a munka out. Ez egy jó dolog, de akkor fennáll a veszélye, tévesen értelmezte az eredményeket , ha kizárólag aggódik a súlya .