Hogyan csökkenti a gyors szívverés

Amikor a szívverés meghaladja a normális 60 és 70 percenként , hegymászó több mint 100 , ez az úgynevezett orvosi nevezett állapot tachycardia . Tachycardia nevükön a szívdobogás . Bár vannak olyan gyógyszerek, amelyek csökkenthetik a pulzusszámot , hogy körülbelül 55 percenként , van néhány módszer természetesen csökkenti a pulzusszámot . Ezek a módszerek közé csökkenti a koffein -bevitel és a stressz szintjét , és elkerülve anyagokat növelni a pulzusszámot , mint a nikotin és az alkohol . Ha ezeket a lépéseket is , így nincs szükség a vényköteles gyógyszerek , hogy csökkentse a gyors szívverés . Utasítások
1

abbahagyni az ivást a koffein. Italok, mint a szódavíz , kávé és tea növeli a pulzusszámot biztosít stimuláció a központi idegrendszert. Kiküszöbölése koffeint az étrendünkből teljesen megadja a legjobb eredményt , még kis mennyiségben is befolyásolhatja a pulzusszámot.
2

Gyakorlat légzőgyakorlatok és fejlesztése relaxációs rutinok . Az egyik fő oka a megnövekedett pulzusszám a stressz , és ezek a módszerek nagyban csökkenti , hogy az egész nap folyamán. Menj egy csendes helyre, az otthoni vagy irodai , és koncentrálni a légzés lassan , és ki az orrod. Koncentrálva a légzés egyedül az elméd tolódik hangsúlyt a stressz , és csökkentheti a pulzusszámot. Gyakorlat meditáció ül egy csendes helyen , becsukod a szemed, és a légzés ugyanilyen módon . Vegye ki a mentális fókuszt a stressz körül, és közvetlen a szellemi energiát rá a pozitív gondolatok , miközben a szeme csukva van .
3

Állítsa cigarettát és alkoholt fogyasztani . Nikotin kombinálva növelheti a szén-monoxid a szívfrekvencia akár 30 százalék után csak tíz perc belélegzése egy egész cigarettát. Az alkohol növeli a szív aránya jelentősen , így, hogy az életmódbeli változtatások szükségesek , hogy megszüntesse azt teljesen is.