- Mérje meg a pulzusát valami izgalmas nézése előtt és után. Ezzel összehasonlítható alapmérés lesz.
- Használjon pulzusmérőt a pulzusának követéséhez. Ez biztosítja a pulzusszám folyamatos mérését, így láthatja, hogyan változik az idő múlásával.
- Figyeljen arra, hogyan érzi magát. Érzed, hogy gyorsabban ver a szíved? Kipirultabbnak vagy izzadtabbnak érzi magát? Ezek mind annak jelei lehetnek, hogy a pulzusa megnövekedett.
- Kérj meg valakit, hogy mérje meg a pulzusát. Ez segíthet a pulzusszám objektív mérésében.
- Hasonlítsa össze pulzusszámát az átlagos nyugalmi pulzusszámmal. A felnőttek átlagos nyugalmi pulzusa 60 és 100 ütés/perc között van. Ha a pulzusszáma ennél magasabb, ez annak a jele lehet, hogy pulzusszáma megnövekedett.