Hogyan Legyünk szívroham után

szívrohama egy életet megváltoztató , és talán szokás változik, esemény , hogy nehéz lehet , hogy felépüljön . Annak ellenére, hogy a szívroham ijesztő , fontos lehet , hogy a beteg készen áll a helyreállítási folyamat azonnal. Szerint a John Hopkins Medicine , a kezelés után a szívroham , ha kedvét a gyakorlatot, azt gondolták , hogy okozhat újbóli előfordulását , de most orvos úgy gondolja, egy kicsit másképp . Kis mennyiségű testmozgás szívroham után segíthet a beteg talpra gyorsan és ténylegesen javíthatják esélyeiket él teljes életet anélkül, hogy szívműtétet. Ez az, amire szüksége van
Szívritmusmérő
súlyok

Show More utasítások
Legyünk
1

Néhány nappal azután, hogy a szívroham , és az alatt az orvos utasításait , mozogni kezd ezzel fény nyújtás és járkálni a kórházi szobába, és a folyosókon . Legyen az orvos végre egy terheléses tesztet , mielőtt elhagyja a kórházat , hogy mennyi aktivitás szíved képes kezelni . A stressz-teszt segít meghatározni az egészséges pulzusszám tartományban .
2

Szerezzen be egy pulzusmérő a gyakorlat. Amikor dolgozott ki ellenőrzi a monitor rendszeresen , hogy megbizonyosodjon arról , hogy nem a fenti jó pulzusszám az Ön állapotát. A biztonságos terület , hogy dolgozzanak ki a 50, 80 százaléka a maximális pulzusszám határozza meg az orvos . Ha az orvos kéri , hogy dolgozzanak ki a kórházakban rehabilitációs központban , akár az orvos vagy a terapeuta elérhető lesz , hogy segítse megtalálni a helyes gyakorlatokat , hogy tartsa meg az a cél hő aránya .
3

Végezze el a kardiovaszkuláris és erősítő edzés edzés . Amikor végző kardio győződjön meg róla , hogy nem egy rövid, 10 perces bemelegítés a szakaszok és a gyaloglás , hogy a pulzusszám lassan . Miután az első 10 percben többet intenzív kardió , beleértve a kocogás , a jóga vagy egy kerékpáros gép . Miután a kardio csinál egy 5 perces lehűlni , hogy a szívfrekvencia le lassan. Tedd ezt a három napot egy héten .

Edzés bemelegítés , mint akkor a szív. A súlyzós edzés kell bevezetni lassan az edzés folyamat , amikor a test már kezdett talpra állni. Ha lett volna a műtét súlyemelés túl hamar tört varratokat. Bevezetése súlyzós edzés felügyelete alatt az orvos .