Számos táplálkozási hiányosság vezethet a haj elszíneződéséhez, beleértve a következőket:
fehérje hiány:A haj elsősorban fehérjéből áll, így a fehérje hiánya gyenge, törékeny hajhoz vezethet, amely színét is világosabb árnyalatúvá változtathatja.
B12-vitamin-hiány: A B12-vitamin nélkülözhetetlen a vörösvértestek termeléséhez, amelyek oxigént szállítanak a szőrtüszőkhöz. A B12-vitamin hiánya a melanin termelés csökkenéséhez vezethet, ami a haj idő előtti őszülését okozhatja.
Vashiány: A vas fontos ásványi anyag, amely segít oxigént szállítani a szőrtüszőkhöz. Az alacsony vasszint vérszegénységhez vezethet, ami hajhullást és a hajszín megváltozását, például vöröses vagy világosbarna árnyalatot okozhat.
Rézhiány: A réz esszenciális ásványi anyag, amely segít a melanin, a haj színét adó pigment előállításában. A rézhiány a haj idő előtti őszüléséhez, valamint hajhulláshoz vezethet.
Cinkhiány: A cink egy ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen a keratin, a haj nagy részét alkotó fehérje termeléséhez. A cinkhiány gyenge, törékeny körmökhöz és töredezett hajhoz vezethet. Hajhullást és a haj színének megváltozását is okozhatja, például ezüstös fényt.
