Mi Foods Támogatás hajnövekedést ?

Számos élelmiszer és a tápanyagok segítenek a haj gyorsabban növekszik, és megáll a hajhullás egy bizonyos fokig . Az emberek nem várnak gyors és drámai eredményeket a változás a diéta, de javítani lehet azzal, hogy egyes élelmiszerek és vitaminok. A szója különösen kezd figyelmet a kutatók számára a potenciális javítása a haj növekedését. Jelentősége

Mivel haj készült többnyire fehérje keratin , akkor szüksége van fehérje a növekedés. Az emberek általában elég , de egy fehérje szegény étrend vezethet elvékonyodása és lassan növekvő haj . Sovány vörös hús és baromfi , hal, tej, sajt, joghurt, dió, tojás és bab kiváló fehérjeforrás. Cink , megtalálható a tenger gyümölcsei és a sovány húsok, segít megteremteni a haj protein és megállítja a hajhullást.
Lehetséges

szója másik nagy fehérjeforrás , és vizsgálták, hogy a nyilvánvaló előnyökkel megelőzésében hajhullás. Stophairlossnow.com részletezi egy francia tanulmány összekötő szója fogyasztás növekedését szőrnövekedés , akár 30 százalékkal bizonyos esetekben. A korai kopaszodás ritka a japán férfi , összehasonlítva az európai és amerikai férfiak , és így prosztatarák , ami a kutatók úgy gondolják, hogy az extra szója a japán étrend figyelembe veszi a különbséget . Szója megtalálható a tofu , tempeh és a miso , és benne van sok vegetáriánus ételeket, melyek célja, hogy felváltsa a hús , mint a vega hamburgert és hot dogot .
Features

béta -karotin elengedhetetlen a haj növekedését , és megtalálható a zöld, sárga és narancssárga zöldségek, mint a sárgarépa, kelkáposzta , spenót, répalevél , sütőtök és yamgyökér . A béta- karotin is antioxidáns, és biztosítja vitamin
Szakértői Insight

Webmd.com sorolja észrevételeit több orvos az előnyöket a B-vitamin a haj növekedését . Sok javasoljuk, B- komplex kiegészítő Amellett, hogy eszik a teljes kiőrlésű gabonák , csirke, pulyka , hal, tojás, tejtermékek és a csicseriborsó , amelyek szintén tartalmaznak cinket .
Típusok

Emberek elkerülheti hajhullás tartva a fejbőr és a haj kiszáradását. Omega -3 és Omega-6 esszenciális zsírsavak számos ételben , különösen az olajos hal , elérni ezt a célt . Lazac, a makréla , a hering , a szardínia és a pisztráng kiváló forrásai . Hairboutique.com idézi a tanulmány szerint a Michigan Institute of Technology , jelezve, hogy a konzerv tonhal és noncanned tonhal közel azonos tartalommal zsírsavak . Folyamatos fehér germonra a legjobb választás a konzerv tuna.Other élelmiszerek jótékony zsírsavak avokádó , lenmag -, máj- , dió , olajbogyó, tökmag és a spenót.
Function

Iron segítséget nyújthat szállító oxigén haj . Iron gazdag élelmiszerek közé tartozik a sötétzöld zöldségek, mint a brokkoli , a kelkáposzta , a spenót és a mángold . Vas is található a tojás , a máj, a dátumok és a mazsolát.