Vitaminok , hogy megakadályozza a hajhullás

Látva nagy mennyiségű haj egy fésű vagy zuhany teszi a legtöbb ember nyugtalan. Sajnos , hajhullás általában az okozza, genetika. Mivel nem lehet megváltoztatni a vonal , vitaminokat lehet egy jó alternatíva a harcot fenntartani a haj. Szerencsére , a vitaminokat , amelyek kapcsolatban vannak minimalizálása hajhullás megtalálható számos ételben , melyek egy része az egészséges táplálkozás . A vitaminok is jönnek a kiegészítő formában , így könnyen ki lehet egészíteni a diéta. Rétegek Hair

száma szőrtüszők , amely a fej egy felnőtt úgy vélik, hogy mintegy 100.000 . Minden egyes hajszál nő egy szőrtüsző áll a tartomány, a medulla található, amely a bőr alá , és nincs jelen a finomabb szőr; az agykéreg, a központ a haj és a többség a tengely ; és a kutikula , amely megvédi a többi réteg .
hajnövekedést

haja annak anagén fázis , hogy növekszik aktívan . Amikor a haj kihullik a fejtől a normális sebességgel , ami körülbelül 100 hajat naponta , úgy ismert, mint a haj katagén fázisban. Ezt követően a telogén fázis, amikor a szőrtüsző nyugszik, és a helyén marad .
B-vitamin

bizonyos ételek és a B-vitamin -kiegészítők ajánlott , mert nem csak a fenntartása a haj növekedését , hanem az egészségre is. Szójabab, sárgarépa, korpa és a karfiol mind tartalmazó élelmiszerek B-vitaminok. Javasolt adag B-vitamin kiegészítés 50 mg, naponta háromszor .
E-vitamin

E-vitamin úgy vélik, hogy fokozza a szervezet oxigén felszívódását , ezáltal javítva a cirkulációs áramlását a testen keresztül , beleértve a fejbőr . Egy egészségesebb fejbőr jelenthet egészségesebb haj, ami viszont javítja a haj növekedését. Az összeg az E-vitamin , amely általában ajánlott kezdeni 400 NE naponta .
Vitamin

Az elegendő mennyiségű vitamin a szervezetben vezethet egészségtelen szőrsejtek . Olyan dolgok, mint a légszennyezés és a dohányzás vezethet alacsonyabb mennyiségű A-vitamin a szervezetben . Zöldségek, narancssárga vagy piros színű, a tojás , és a halolaj mindenki segít feltölteni vitamin és esetleg vezethet egészségesebb haj .
C-vitamin

kollagén fehérje, amely fontos az tartja a szövet a test együtt . Tartsa ezt a fehérjét az egészséges szinten van szükség a rendszeres fogyasztása C-vitamin elegendő mennyiségű C-vitamin a szervezetben okozhat a haj , hogy hajlamosabbak a törés , és okozhat hajhullást . Ételek fogyasztása, mint a citrusfélék , a paradicsom és a friss paprika segíthet helyreállítani a C-vitamin szintje a szervezetben .
Biotin

Sok termék hajápolási tartalmaznia biotin azok összetevői . Biotin segíthet csökkenteni a hajhullást , és még növeli a haj növekedését. Fogyasztása élelmiszerek, mint a tehéntej, eper , tojás, zab segít növelheti a biotin a szervezetben.