A legjobb táplálék a haj növekedését

Miután egy teljes vezetője az egészséges haj fontos, hogy sok ember számára. Gyakran az emberek úgy érzik, hajhullás, van valami , amit nem lehet ellenőrizni , hogy ez annak köszönhető, hogy örökletes tényezők és egészségügyi feltételeknek. Azonban vannak bizonyos ételek , hogy előnyös lehet a haj egészségének és elősegíti a haj növekedését. A fehérjék

haj sérül elsősorban a fehérje . Emiatt , a haj növekedését lehet azáltal, hogy stimulálja a test bő fehérje. Máj , hal, bab , tojás , joghurt és túró mind a kínálat jó mennyiségű fehérje . Sok ilyen élelmiszerek is nyújtanak mérsékelt adag B-vitamin, egy másik fontos tényező a haj egészségét.
Iron

Liver nagy a hajad , de a legtöbb ember nem " t szeretnek enni . A jó hír az, hogy nem kell enni májat , hogy kap egy jó adag vas minden nap. Gabonák, sötétzöld , leveles zöldségek (különösen a paraj ) , a tojás és a fa gyümölcsök, mint a dátumok és a mazsolát más források magas vastartalma . Hiányosságok a vasbevitel kapcsolatban hajhullás sokkal gyakoribb a nők , ahol a körülmények , mint a vérszegénység oka a haj szórnak .
B vitaminok

A B-vitaminok jók a haj az egészség és a növekedés . B-vitaminok találhatók a fehérjében gazdag élelmiszerek , és felelősek a jó egészség és az egészséges bőr tüsző. Ők is segítenek lebontani a fehérje a szervezetben így használhatóbb . Együtt tojás, csirke és marha két jó hús formája vitamin B. azonban észben tartani, hogy túl sok zsírt és húst a diéta , különösen a férfiak körében , emeli a tesztoszteron szintet , ami okozhat hajhullást .


Silica

Silica úgy hangzik, mint valami felkorbácsolta a tudományos labor , de a vegyület valójában teljesen természetes . Ön tudja tölteni fel a diéta a szilícium eszik a bőrt le a burgonya, a paprika , az uborka és a kelbimbó . A 2007 decemberében végzett vizsgálat a University of Cincinnati School of Pharmacy úgy találta, hogy azok a bevétele 10 mg szilícium napi kilenc hónapig mutatta láthatóan vastagabb haj szemben a placebo .