Hogyan felszámolásának Trichotillomania

Ha az egyik becsült 2,5-8000000 amerikaiak trichotillomania , akkor nem kell szégyenkezned , elszigetelt, vagy oda az örök kopaszság . Véletlenek vannak , ha már foglalkozott csendben az impulzív késztetés, hogy húzza , vagy tépni a haját , azt gondolva, senki sem érti . Most már az impulzus - kontroll zavar , trichotillomania lehet eredményesen kezelni , és ha le tudja győzni a viselkedési tüneteket. Utasítások
1

Felismerése trichotillomania - " trich " , amit nem . Ez nem egy karakter hiba, és ez nem olyan ritka, mint gondolnád . A legnehezebb része a leküzdése a viselkedésben trich teszi a döntést, hogy kérjenek segítséget . A felnőtt betegek legtöbbje elrejti a feltétel évekig , és tagadják , vagy fedezze fel a valódi oka a hajhullás kérdésére .
2

Ismerje trich keresztül, mint például nonprofit szervezetek, a Trichotillomania Oktatóközpont és Mental Health America . Szinte elképzelhetetlen 20 évvel ezelőtt , trichotillomania , arra utal, hogy a kényszeres kanyargós , húzás és törés a haj , vált, mint egy közös feltétele, méltó vita és a kutatás.
3

Mérje fel szokások . Határozza meg a kiváltó a húzó viselkedés, akkor is, amikor és ahol a leginkább valószínű, hogy húzza ki , és minden érzelmi reakciókat tapasztal előtt húzza . Kezelésükre stratégiák kifejlesztése a kiváltó és a helyére az érzelmi válaszokat.
4

kérjen szakmai kezelést. Sok trich szenvedők próbálja , és néhány sikerül , hogy felhagynak a viselkedését a saját . Ugyanakkor a leghatékonyabb hosszú távú kezelések úgy tűnik, hogy egy kombinációja kognitív viselkedési terápia és a gyógyszerek, megkönnyítette a képzett szakember. Kiegészítő terápiák , mint a relaxációs technikák , hipnózis és az étrend terápia, akkor is hasznos lehet , és be kell építeni az előírt kezelésükhöz.
5

Csatlakozz a támogató hálózat . Megosztás Hírek a fickó trich szenvedők . TLC kapcsolatot biztosít a helyi és a nemzeti források , amelyek illeszkednek minden személyiség és az életmód : oktatási konferenciák, kutatások , csoportterápia ülések, szakértői találkozók, sőt blogok és chat- .
6

kudarcok , mint lehetőséget , hogy dolgozzon ki a jövőbeni stratégiák. Az őszintén elemezve a szokások , kiváltó, erősségeit és gyengeségeit , meg lehet tanulni kezelni impulzív viselkedés, hagyja abba a kényszeres viselkedés és a terv más megküzdési technikák megszállott viselkedés .