Természetes módon , hogy növelje hajnövekedést

Sok oka van annak , amiért a férfiak és a nők körében hajhullás. Ritkuló haj tudható be a genetika , hormonális egyensúlyhiány , a gyógyszerek és a táplálkozási hiányosságok . Sok ember bámulja a feje a ritkuló haj a tükörben kétségbeesetten a megoldást, de nem szívesen , hogy forduljon a műtét, vagy gyógyszerek a munkát . Szerencsére vannak olyan természetes módon növeli a haj növekedését belülről , amely mindenki számára elérhető. Csökkentse a stresszt

stressz az úgynevezett " néma gyilkos ", és ez nem kevésbé káros az egészséges haj növekedését , mint az, hogy a többi a szervezetben. Lehetővé teszi a stressz befolyásolja az Ön szabadul bizonyos hormonok és vegyszerek a testedben , amely gátolja a haj növekedését . A hatékony stressz - menedzsment eszközök, mint a meditáció és a relaxációs technikák , teszi a hajat , és a többi az életét, sokkal könnyebb kezelni .
Get More Sleep

a szervezet célja , hogy szükség van hét- kilenc óra , megszakítás nélküli alvás éjszakánként a megfelelő működéshez. Ha folyamatosan megfosztja magát az alvás , a negatív következmények követik , beleértve annak lehetőségét, ritkuló haját. Ha alvászavar , próbáld kezdeményezése alvási rutin vagy a ravaszt, hogy jelzi a tested , hogy ideje aludni . Az a képesség, hogy állítsa az agyad le lefekvés előtt a kulcs ahhoz, hogy a jó alvás minden éjjel .
Egyél több Protein

haj készült fehérje , így magától értetődik, hogy a fogyasztó több fehérjét hozzájárul az egészségesebb hajat . Ez a legfontosabb haj tápanyag , és megtalálható a sovány húsok, a tojás, a máj , sörélesztő , bab, túró és tofu . Fogyasztása turmixokat készült kiváló minőségű tejsavófehérje egy másik módja , hogy növeljék a bevitelt .
Egyél több Iron

vas a második legfontosabb a haj tápanyag , és sokan , különösen a nők , hiányos . Élelmiszerek, mint a máj , teljes kiőrlésű gabonák , tojás, dátumok , mazsola , és a sötétzöld , leveles zöldségek növeli a vas mennyiségét a szervezetben, és növeli a haj növekedését .
Fogyasztanak több cink

cink ásványi anyag elengedhetetlen az egészséges haj növekedését . Élelmiszerek, mint például az osztriga és a teljes kiőrlésű gabona, tartalmaz nagy mennyiségű cink . Ha úgy érzi, nem elég a diéta önmagában , cink-kiegészítők segítenek .
Vegye Biotin

Biotin a B-vitamin , amely elősegíti a haj növekedését . Az is ismert, mint a "H" -vitamin , mert a jelentősége , hogy az egészséges haj. Ha hiányos a biotin , vezethet hajhullás. Megtalálhatja biotin a tojás és a máj , de fontos , hogy kiegészítse , mert kezd az összeget, amit kell az élelmiszer önmagában nem lehetséges.