Foods nő haj idősekben

Ahogy öregszünk , a hajad kezd vékony vagy ki is hullik . A legtöbb esetben , egy része a változás , amit nem lesz képes ellenőrizni. Több lehetőség is van , azonban , hogy lassítja a ritkuló folyamatot, és esetleg nő több haj eszik a megfelelő típusú élelmiszerek. Öröklődés és a stressz egyértelműen szerepet játszanak a haj problémákat , de a táplálkozás az egyik legfontosabb tényező a növekvő egészséges haj . Fehérjében gazdag ételek

haj protein alapú . Ezért van értelme, hogy eszik a diéta az egészséges fehérjék nagymértékben javítja a haj esélyeit jó növekedési bármely életkorban.

Egyél ételek gazdag fehérje , mint a máj , a tojás , bab, túró , joghurt, tofu . Ezek a nagy fehérje- elemek fontosak az egészséges haj és egyre azon zárak növekvő ismét szerint a Self Care tanácsadó honlapján .
Zöld leveles

Mióta idősek gyakran felírt gyógyszerek különböző egészségügyi problémák, különösen fontos , hogy győződjön meg arról, hogy megfelelő B-vitamin tápanyagokat a diéta . Ennek oka, hogy sok gyógyszer felszívódását blokkolja a B-komplex vitaminok, amelyek segítenek a tápanyagokat szállít a fejbőr egészséges haj növekedését.

A hozzáadott sötétzöld , leveles zöldségek, mint a mustár vagy Collard zöldek , spenót , cikória és kelkáposzta az étrend segít növelni az összeget a B-vitamin , és elősegíti a haj növekedését . Okra , teljes kiőrlésű gabonák és a tészta is hatásosak élelmiszerek.
Antioxidánsok

Antioxidánsok harcot a szabad gyökök , melyek ártanak a sejtek a szervezetben , ami az öregedés jeleit . Ezek a szabad gyökök is képesek befolyásolni a haj növekedését , mint te kor . Ételek gazdag antioxidánsokban vitaminok A, C és E- ad a rendszer egy lökést a pusztító következő kellemetlenségeket .

Vitamin gazdag élelmiszerek segítenek , hogy bontják a fehérjék , és hozzon létre vörösvértestek elengedhetetlen a haj növekedését . Élelmiszerek magas dózisú A-vitamin többek között a sárgarépa , édes burgonya és más mély narancssárga zöldségeket. A C-vitamin gazdag élelmiszerek elősegíti az oxigén szállítása a fejbőrt. Foods ebben a kategóriában is a citrusfélék , bogyós gyümölcsök, a burgonya és a paradicsom , szerint VietSkin honlapján .

Diófélék és magvak elengedhetetlen hozzá az E-vitamin a diéta . E-vitamin segít kitágulnak a kis erek , amelyek lehetővé teszik a vér és a tápanyagok , hogy elérje a fejbőr , és segítik a növekvő egészséges haj .