Hogyan Grow haját diéta

Ez széles körben elfogadott az orvosok körében , és táplálkozási , hogy a hajhullás lehet tulajdonítani , hogy néhány dolgot : az öröklődés , a stressz , a magas szintű , a DHT hormon és az alultápláltság. Sajnos , az öröklődés és a stressz nem lehet orvosolni a diéta, de ha az orvos úgy dönt, hogy nem a táplálkozás az oka a hajhullás , hozzátéve, bizonyos tápanyagok a diéta segíthet a haj növekedését . Van néhány kulcsfontosságú élelmiszerek , ha eszik rendszeresen, átlagosan részeket , amelyek elősegítik a haj növekedését , és ők könnyű megtalálni, és viszonylag olcsó . Ez az, amire szüksége van
Eggs
Meat
Baromfi
Salmon
Liver
Beans
Túró
avokádó
Nuts
Hüvelyesek
Olive olaj
Időpontok
Mazsola
sötét leveles zöldségekre
A teljes kiőrlésű gabonák
Joghurt
magas rosttartalmú gabonafélék
lenolaj
Tofu

Show More utasítások
változatos étrend a Whole Foods gazdag tápanyagok
1

az aminosavak rendkívül fontos a haj növekedését , így kap elég fehérjét elengedhetetlen . Enni magas fehérjetartalmú ételek, mint a hús-és baromfi , tojás , lazac , tofu , bab, tojás , joghurt és túró . A hal és a hús , az átlagos adag nagyjából akkora, mint egy pakli kártya , és a tejtermékek általában egy fél csésze . Változtassa fehérjeforrások minden étkezés .
2

hiányos férfiakban a B-vitamin mutattak a haj növekedését , ha az adott vitamin -B -kiegészítők . Az állatkísérletek is kapcsolódik, B- vitamin hiány a hajhullás . Hozzáadása B-vitaminok a diéta , enni teljes kiőrlésű gabona , a hús, a tojás , a baromfi és a korpa gabona, vagy egy B-komplex kiegészítő .
3

E-vitamin javítja oxigénfelvétel , és így javítja a a vérkeringést a fejbőr , így a haj növekedését . Az E-vitamin , enni avokádó , diófélék és magvak , és az egészséges olajok, mint az olívaolaj . Az E-vitamin kiegészítés 400 nemzetközi egységet naponta is előnyös .
4

Tanulmányok azt mutatják, az emberek a hajhullás gyakran mutatnak alacsony a vas szintje a vérben . Ha növelni vasbevitel , enni sötét leveles zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák , tojás , dátumok és a mazsolát , sovány marha-és a máj . Vaspótló veszélyes lehet , ezért ragaszkodnak a vasban gazdag ételek , hacsak az orvos diagnosztizálja a vashiány a vérvizsgálatok és előírja a kiegészítést.
5

Esszenciális zsírsavak javítják textúra a haj , csökkenti a ridegség . Az esszenciális zsírsavak , enni lazac és egészséges olajokat , mint a lenmag , olíva-vagy szőlőmag olajjal.