Hogyan kell tanítanunk a hólyag

urológiai problémák érintik sok nő , és gyakran az eredménye, szülés vagy menopauza . Urge inkontinencia és egyfajta frekvencia néhány panasz, amely hatással lehet minden szempontból az életed . Sokszor egyszerű urológiai problémák javítható , vagy korrigálni, ha megtanulod, hogy átképzését a húgyhólyag . Ha mindig keresi a legközelebbi fürdőszoba , próbálja ki az alábbi lépéseket . Utasítások
1

Zárja ki a betegség , mint a forrása a húgyúti tünetek. Kérdezze meg orvosát, hogy futni vizsgálatok segítségével ellenőrzi, fertőzés nincs jelen , mielőtt elkezdené átképzését a húgyhólyag . Csak a vonat alatt ébren , ha több ellenőrzés. Ha kell felkelni éjszaka, továbbra is megtehetik .
2

a húgyhólyag kiürítésének , amikor először kap fel reggel . Döntse el, hogy milyen gyakran általában menni a fürdőszobába, és várja , hogy az idő , mielőtt a húgyhólyag kiürítésének újra. Ha rendesen megy óránként , várjon a teljes óra előtt megy , akkor is, ha a késztetés, hogy menjen előbb . Akkor is, ha nem érzi a késztetést, a végén az óra , a húgyhólyag kiürítésének egyébként. Az ötlet az, hogy átképzését a húgyhólyag , és ezt , meg kell lennie .
3

közötti időközt meghosszabbíthatják fürdőszoba látogatások 15 perccel az első héten . Ha jól érzik magukat azután, hogy továbbra is , hogy meghosszabbítsák az időt. Ez a folyamat eltarthat néhány hétig , mielőtt látja a javulást . Végül lehet, hogy várjon néhány órát, mielőtt úgy érzi a késztetést , hogy menjen .
4

Ismerje meg, hogy végezze el a Kegel gyakorlat, hogy erősítse a medencefenék izmait . Meg kell csinálni ezt az eljárást pontosan rá , hogy a különbséget . Részletes leírást a Mayo Klinika honlapján .
5

Kezdje újra , ha nem tudja , hogy várni a teljes időtartam között vizeletürítés . Néha egy kicsit, de legyen kitartó , és ne csüggedjetek .