Kegel gyakorlatok méh prolapsus

Meggyengült kismedencei izmok vezethet méh prolapsus. Doing Kegel gyakorlatok erősíti a medencefenék izmait , és segít megelőzni a méh prolapsus. Kegel gyakorlatok egyszerű, és lehet tenni bárhol. Meg tudod csinálni őket, miután a méh süllyedés , hogy húzza meg a medencefenék izmait . Kegel gyakorlat méh prolapsus

nők, akik posztmenopauzális néha befolyásolhatja méh prolapsus. Méh süllyedés , más néven " bukott anyaméh , " történik, amikor egy nő a medence padló gyengíti , és a méhébe csökken a hüvelyi üreg. Ez általában akkor fordul elő a nők, akik már több hüvelyi szülés szállítások. Egyéb tényezők, amelyek adhat a méh prolapsus a veszteséget az ösztrogén dolgozik a szervezetben , sérülés a szülés és a természetes gravitáció .

Gyakran nincs szükség kezelésre , ha a méh prolapsus enyhe. Azonban, ha ez nem okoz kényelmetlenséget , vagy felborítja egy nő életében , van egy egyszerű kezelés is . Kegel gyakorlatok kezelésére méh prolapsus erősítése a kismedencei izmok .

Kismedencei izmok és azokat használják vizelés , szülés és még a szexuális együttlét . A gyakorlatok is segíthet megállítani , és megakadályozza a vizelet szivárgás . A Kegel - exercises.com , meg lehet tanulni , hogyan kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat helyesen . Jótékony hatással vannak a férfiak és a nők .

A nagy dolog Kegel gyakorlatok , hogy meg lehet csinálni őket csak a bárhol , bármikor. Kegel gyakorlatokat végzi összehúzva a kismedencei izmok , mintha megpróbálta megállítani a vizelet áramlását , a clenching tartásával ezek az izmok szorosan néhány másodpercig , majd a felszabadító őket fokozatosan.

Íme: A szerződés a kismedencei az izmok 10-szer , minden alkalommal tartja az izmok szorosan és szabadon őket lassan. Ne Kegel gyakorlatok négyszer egy nap. Ezzel a gyakorlatokat rendszeresen, akkor megelőzheti a méh prolapsus.

Ha ezt a gyakorlatot helyesen , akkor úgy érzi, a medencefenék izmait mozog felfelé , és amikor pihenni fognak mozogni vissza . Minél gyakrabban csinálni Kegel gyakorlatok , annál erősebb lesz az érzés, a mozgás felfelé és lefelé .

Legyen óvatos , hogy ne ezek a gyakorlatok vizelés közben . Ne hagyja abba a vizelet közepén patak . Ez valójában fordított a javára a gyakorlatok gyengítése révén a medencefenék izmait. Leállítása vizelés közben , vagy a teljes húgyhólyag növelheti az esélyét annak, hogy a húgyúti fertőzés , vagy vezethet teljes húgyhólyag kiürülését.

Ha abba a gyakorlatokat , az izmok gyengíti , és a méh prolapsus visszatér . Ha tartod ezeket a Kegel gyakorlatok , akkor erősíti a medencefenék izmait , és még segít a szülés , és adja meg az intenzív , erősebb szexuális válaszokat. Ha nem biztos benne, hogy csinálsz a gyakorlat rendesen, ne szégyellje , hogy kérdezze meg orvosát .