Hogyan csökkentheted a szemed alatti táskákat?

1. Aludj eleget. A legtöbb felnőttnek körülbelül 7-8 óra alvásra van szüksége éjszakánként. Ha nem alszol eleget, a szervezeted több stresszhormon kortizolt termel, ami folyadékvisszatartáshoz és a szem körüli duzzanatokhoz vezethet.

2. Emelje fel a fejét. Amikor alszik, próbálja meg emelni a fejét körülbelül 6 hüvelykkel. Ez segít elvezetni a folyadékot az arcodból, és csökkenti a duzzanatot.

3. Használjon hideg borogatást. Ha hideg borogatást tesz a szemére, csökkentheti a duzzanatot és a gyulladást. Használhat hideg törlőkendőt, egy zacskó fagyasztott borsót, vagy akár egy kanál, amelyet a hűtőszekrényben hűtöttek le.

4. Használjon szemcseppeket. Ha a szeme száraz, irritálódhat és kipirosodhat, ami észrevehetőbbé teheti a szem alatti táskákat. A szemcseppek használata segíthet nedvesen tartani a szemet és csökkenteni az irritációt.

5. Kerülje a sós ételeket. A túl sok só fogyasztása folyadékvisszatartáshoz vezethet, ami súlyosbíthatja a szem alatti táskákat. Próbáld meg napi 2300 milligrammnál nem többre korlátozni a sóbevitelt.

6. Igyál sok vizet. A sok víz fogyasztása segíthet a méreganyagok kiürítésében a szervezetből, és csökkentheti a folyadékvisszatartást. Naponta törekedj 8-10 pohár vízre.

7. Rendszeresen mozogjon. A gyakorlatok javíthatják az általános keringést és csökkenthetik a folyadékvisszatartást. Próbáljon meg legalább 30 percet közepes intenzitású testmozgást végezni a hét legtöbb napján.

8. Forduljon orvoshoz. Ha súlyos táskák vannak a szeme alatt, amelyek otthoni kezeléssel nem javulnak, érdemes orvoshoz fordulni. Lehetséges, hogy egy mögöttes egészségügyi állapot okozza a puffadást.