Időnként szédülök, és ettől néha elájulok. szeretné, hogy ez megtörténjen az iskolában, vagy ilyesmi. Szóval mit csináljak, ha hirtelen elájulok?

Íme néhány lépés, amelyet megtehet, ha szédülni kezd:

- Hagyja abba, amit csinál, és üljön le vagy feküdjön le. Ez elősegíti az agy vérellátásának fokozását. Üljön úgy, hogy a feje a térde közé legyen, hogy elősegítse a véráramlást a fejébe, és hagyja, hogy a gravitáció elősegítse a vér könnyebb áramlását a lábakból a szívbe.

- Vegyél néhány mély levegőt. Az orrán keresztül történő mély belégzés és a szájon keresztül történő lassú kilégzés lassíthatja a pulzusszámot és növelheti a vérnyomást.

- Igyál egy kis hideg vizet. A hideg víz ivása segíthet a vagus ideg stimulálásában, ami segíthet lelassítani a pulzusszámot és javítani a vérnyomást.

- Lazítsa meg a szűk ruházatot. A szűk ruházat korlátozhatja a véráramlást az agyban, és szédülést okozhat.

- Tegyen hideg borogatást az arcára vagy a nyakára. Ez segíthet lehűteni a testet, és csökkentheti a szédülés érzését.

- Várjon 20 percet, és ha továbbra is szédül, forduljon orvoshoz.

A szédülés elkerülése érdekében a következőket kell tennie:

- Egyél kis mennyiségben a nap folyamán, hogy a vércukorszinted stabil maradjon.

- Igyon sok folyadékot, különösen vizet.

- Rendszeresen mozogjon.

- Kerülje az alkoholt és a koffeint.

- Aludj eleget.

- Ha bármilyen betegsége van, például vérszegénység, cukorbetegség vagy szívbetegség, beszélje meg kezelőorvosával, hogyan kezelheti állapotát, és csökkentheti a szédülés kockázatát.