Hogyan tartsuk meg a jó látás

Amíg nem tudja megvédeni magát bizonyos látás rendellenességek és betegségek , sok módszer , amely segít egy átlagos ember az egészséges látás hosszú ideig . Ezek a módszerek nem igényelnek különösen nehéz és kicsit több , mint egy állandó éberséget . Itt van egy lista a különböző módon segíthet magát fenntartani a jó látás az egész életed. Ez az, amire szüksége van
jó napszemüveg
Védő szemmel felszerelés ( sport ),
Multivitaminok
Show More utasítások
1

Hozd a vitaminok. Míg az egészséges táplálkozás a legjobb, hogy győződjön meg róla, fenntartani a jó látás , hogy még jobb , hogy adjunk egy napi multivitamin a diéta , amely sok A-vitamin formájában a béta-karotin . Sok egyéb vitaminok és ásványi anyagok a multivitamin hasznos lesz a szemét is.
2

Tartsa a vércukorszint alacsony. Ha bármely okból azt gondoljuk, hogy lehet, hogy szenved cukorbetegségben , vagy emelt kialakulásának kockázata is , hogy az elsődleges ellátás orvos és a vizsgálatot gyakran. Ha Önnél a cukorbetegség , ez elengedhetetlen a látás , hogy tartsa meg a vér glükóz szintjét gondos ellenőrzés. Nagyon magas vércukorszint károsíthatja az ereket és az idegeket , a szemet , ami a vakság bizonyos esetekben .
3

Irányítsd a vérnyomást. Ha szenved a magas vérnyomás , ez életbevágóan fontos, hogy tartsa ellenőrzés alatt a gyógyszer , diéta és a testmozgás . A magas vérnyomás lehengerlően károsítja a kis erek a szemében . Ez lehet, hogy a glaukóma rosszabb , és ez rossz minden a test létfontosságú szerveket. Tehát neked vérnyomás gyakran ellenőrizni , különösen, ha a kialakulásának kockázata a magas vérnyomás .
4

védi a szemet a nap. A legtöbb ember tudja , hogy ez egy jó ötlet, egészségügyi szempontból , hogy megvédjék a bőrt a káros UV- sugárzás közvetlen napfényt, de kevesebb ne felejtse el is megvédjék a szemét. Viseljen jó , sötét, fényvisszaverő napszemüveget, hogy eddig , hogy tükrözze a 100 %-os UV-sugárzás , amikor te téve a ragyogó napsütésben. Ez segít mérhetetlenül megvédeni a látás .
5

Gárda a szemét a fizikai behatásoktól . Ha részt vesz minden sport , kültéri rendezvények és egyéb tevékenységek, amelyek vezethet súlyos szemsérülés , viseljen védőfelszerelést , hogy megbizonyosodjon arról , hogy nem a végén egy súlyos szem állapotát. Ne feledje, a régi mondás : Az egész móka és játék, amíg valaki kap egy szemét kidugta out.
6

Nézze meg a szemész ( szemorvos ) gyakran. Menetrend a rendszeres szemvizsgálat legalább egyszer vagy kétszer évente , különösen, ha a kockázata a súlyos szemkárosodást állapotban, észre semmilyen problémát a látást , vagy más lényeges kockázati tényezők .