Rajzolj egy kört körülbelül akkora, mint egy negyed egy darab papírt. Győződjön meg arról , hogy sötét van ahhoz, hogy jól láthatók legyenek . A sárga festék nem ajánlott. Ehelyett választhatják fekete, kék , lila vagy vörös tintával .
2
Tack vagy ragasztószalagot a papírt a falra . Helyezze a papírt úgy, hogy a kör , hogy felhívta a szemmagasságban az Ön számára.
3
Lépj vissza kb 2 méterre a falon. Fókuszban a pont a papíron néhány másodpercig .
4
Emelje fel a hüvelykujjával előtt az orrod , miközben továbbra is a pont a falon . Helyezze ujjával úgy, hogy kb 1 vagy 2 cm előtt orrod , nem közvetlenül a hegyét az orra . Míg összpontosítva a pont , egy személy binokuláris látás látni két remek keretbe a pont a falon - az egyik hüvelykujját a bal oldalon, és egy a jobb oldalon .
5
módosítása a hangsúly most, így összpontosítva a hüvelykujját . Míg összpontosítva jövőkép a hüvelykujj , egy személy binokuláris látás fogja a két pont kialakítása a hüvelykujj - az egyik pont a bal oldalon, és egy a jobb oldalon .