Computer Eye Gyakorlatok

Még a legjobb ergonomikus környezetet , előtt ülve a számítógép képernyőjén hosszú ideig okozhat a szem megerőltetése , lüktető fejfájás és akár befolyásolhatja a látását . A kezelés ideje alatt gyakori szünetek lehetővé teszi a szem átirányítani és pihenni . Ezen kívül , gyakorlása szemed segíthet enyhíteni a számítógép a szem megerőltetése , és erősíti a szemed . Cél

Computer szem gyakorlatok egy javasolt módszert enyhítésének Computer Vision Syndrome ( CVS ) . Az American Optometric Association , " Computer Vision Syndrome az összetett szem és a látás kapcsolatos problémák mellett munkát , amelyek során tapasztalt , vagy a számítógép használata . " Tünetei CVS közé tartozik a száraz , irritált szem, homályos vagy kettős látás és fejfájás .
Szem gyakorlatok

Computer szem gyakorlatok könnyen megoldható. Egy edzés során feltartotta egy elemet - vagy akár egy ujjal - mintegy 6 cm-re az orrát . Fókuszban az , hogy egy mély lélegzetet , majd összpontosítani valami 10 méter távolságra. Ismételje meg ezt 15-ször . Egy másik gyakorlat végzi becsukod a szemed , és lassan halad azok felé a fejedre , majd felé az álla , majd egymás felé fül . Ez a teljes ismétlés kell tenni hatszor. Vision Works kínál teljes sor ingyenes gyakorlatok és javasolja a szem szkennelés. Ez a feladat magában foglalja , amely lehetővé teszi a szemét , hogy lassan olvasni tárgyak körül a szobában.
Időkeret

Natural Eye Care ajánlja, hogy többek között számítógép- felhasználók nem szem gyakorlatok óránként , hogy enyhítsen CVS . Ennek során ezek a gyakorlatok óránként egyszer lehetővé teszi a szemét, hogy pihenni a törzs bámulja a számítógép , és erősíti a szem izmait. Natural Eye Care is kínál ingyenes útmutató a szem gyakorlatok .
Előnyei

Dr. Marc Grossman a Vision Works , kijelenti: " A megfelelő szemészeti program, amely magában foglalja a szem gyakorlatok , és a megfelelő étrend és pótlás , akkor jelentősen befolyásolhatja , sőt javítja a látást . " Natural Eye Care egyetért: " Ahogy öregszünk , a szemizmok gyengébbé válnak, és a lencsét a szem merevebb . Ezzel a rendszeres szem gyakorlatok segít megőrizni a szem izmait erős, és a szemlencse rugalmas . "
szempontok

Dr. Grossman és más szakértők egyetértenek abban, hogy a szem gyakorlatok nem elegendőek önmagukban enyhítésére CVS . Amellett, hogy a feladatok, a rendszeres látás szűrések kell ütemezni , amikor a beteg megvitassák a konkrét aggályok egy képzett szemész szakorvos .