Egészség és a Betegség
szembetegségek , amely előnyös a szem gyakorlatok , számos előnnyel érkezett . Ezek közé tartozik a csökkent szintje a szem megerőltetése , megerősített szemizmok , és a nagyobb értelemben a wellness. Magánszemélyek is hasznot húznak majd tapasztalni kevesebb fejfájás ( beleértve a migrént ) , kevésbé szem feszültség , csökkent frusztráció szinten , jobb mentális zavarok , fokozott izom koordináció , és a megnövekedett kikapcsolódást . Magánszemélyek is előnyös a kevesebb nehézség összpontosítva tárgyak és olvasmányok . Hivatásos sportolók is előnyös, mivel nagyobb a társadalom gyorsan mozgó tárgyak , és fokozott érzékenység a periférikus látást .
Típusok
Villogó és ásítozott növeli mind könnytermelés és kenés . Az első a természetes fény segít. Palming egy gyakorlat, amely magában foglal egy egyén, aki ül a mindkét könyökét az asztalra , előrehajol , becsukja a szemét , csészék átadja a szemét, és masszázs óvatosan 15 másodpercig . Szemmozgások magában zárás a szem és a gördülő őket lassan három szekvenciák . Focus változás magában , aki egy ujjal néhány cm-re a szem , a hangsúly rajta, lassan mozog az ujj van, míg összpontosító távolságot objektumot. Hozd az ujját vissza , és elsősorban egy tárgy a távolban . Ismételje meg .
Ergonómia
Ergonómia olyan terület, ismert, amely segítséget jelent a különböző egészségügyi bölcs módon. Az ember ül a számítógép előtt egész nap használhatják az ergonómia , hogy segítsen nekik végezni a munkát jobban , növeli a termelékenységet , és csökkenti mind a vizuális és a fizikai megterhelés . Csökkent a számítógép képernyő tükröződésmentes , miután a monitor ( vagy a képernyő ) egy kényelmes távolságra , nagyobb képernyő betűtípusok és a rendszeres szünetek távol a számítógép képernyőjén minden ergonómiai segítik a szem és a formáját gyakorolja.
Szempontok
fontos tudni, hogy a szem gyakorlatok találtak jótékony látási rendellenességek, mint a konvergencia elégtelenség és a kancsalság . Konvergencia- elégtelenség magában képtelen szem fordulni egymás felé ( például homályos látás , kettős látás vagy elhúzódó szem megerőltetése ) . Strabismus , amikor a szem nem igazodik együtt dolgozni , hiszen a szem izmok nem összehangolt . Nem csak ez megakadályozza binokuláris érzékelés vezethet hiányában mélység észlelés .
Figyelmeztető
Mint minden edzést folytatna, konzultáljon orvosával megkezdése előtt minden szem gyakorlatok . Ez csökkenti annak az esélyei, hogy túlzott igénybevétel vagy kárt a szemét . A nem megfelelően végzett testmozgás szem maradandó károsodást okozhat . Legyen óvatos az olyan egészségre vonatkozó állítások arról, hogy az egyes szemészeti programok megvásárolható megszünteti rajta szemüveg . Az American Academy of Szemészet , nincs bizonyíték arra, megállapította, hogy a szem sérült a betegségek, mint a glaukóma, diabéteszes retinopátia , és időskori makula degeneráció javul a szem gyakorlatok .