Megelőzése Szürkehályog

Ha szenved szürkehályog , akkor valószínűleg nehézségei mélység észlelés és a látás tisztaságát . Látása tűnhet, ha keresel egy felhő. Szürkehályog vakságot okozhat , és szükség lehet a műtét . Szürkehályog lehet számos oka , beleértve a szabad gyököket ( okozó vegyi anyagok oxidáció ) , toxinok , a cukorbetegség , a dohányzás és bizonyos gyógyszerek . Gyógyszerek, amelyek hozzájárulhatnak a szürkehályog a kortikoszteroidok, nyugtatók, és pilokarpin foszfolin jód . Mercury , a heavy metal , is kiváltó szürkehályog kialakulását. Megelőzése szürkehályog igényel következetesen egészséges táplálkozás bő antioxidánsok, és ha dohányzik , leszokás elengedhetetlen . Táplálkozás

Egy tanulmány szerint megjelent az American Journal of Clinical Nutrition , akkor lehet , hogy segít megelőzni a szürke hályog eszik egy diéta, amely magas zöldség és gyümölcs . Ezek az ételek tartalmaznak nagy mennyiségű antioxidáns , amelyek elpusztítják a szabad gyököket . A szabad gyökök károsítják a sejteket , és hozzájárulhat a szürkehályog kialakulását . Az is hasznos lehet fogyasztani az omega - 3 zsírsavak, amely segíthet csökkenteni a kockázatot a szürkehályog. Források a halak , mint a lazac és a makréla , valamint őrölt lenmag .
Kiegészítők

Amellett, hogy eszik következetesen az egészséges táplálkozás, használata kiegészíti a napi rend hogy támogassa a látás egészségét . A lutein és a zeaxantin egyaránt sérülésének elkerülése érdekében a szemet , különösen UV-sugárzás , csökkentve annak kockázatát a fejlődő szürkehályog . Természetes forrásai közé tartozik a tojás , spenót és a kelkáposzta , de lehet, hogy egy jó ötlet, hogy a kiegészítő, annak érdekében, hogy a szervezet elegendő mennyiségű e fitokemikáliák . A C-vitamin , antioxidáns , is segít megelőzni szemkárosodást okoz. Taurin , E-vitamin és a kalcium is segíthet. Kurkumin , a hatóanyaga a fűszer kurkuma , jelentős antioxidáns aktivitása , amely elősegíti a szem egészségét. Előfordulhat azonban, hogy nem lehet olyan hatékony, az e célra a nagy dózisban , mint például , hogy egy kiegészítő által biztosított . A legjobb az, hogy megszórjuk némi kurkuma ételek, mint a chili és a leves .
Environment

Sunlight , különösen az UV sugárzás , növelheti az esélyét a fejlődő szürkehályog. Viseljen napszemüveget , ha lesz kint hosszabb, mint néhány perc. Válasszon ki egy napszemüveget , amely védelmet nyújt mind az UVA és az UVB expozíciót. Egy másik tényező , amely hozzájárul a szürkehályog fejlesztés dohányzás . Ha füstöt , leszokás segít megvédeni a szemet. A túlzott alkoholfogyasztást is közrejátszhat , így csökkentve az alkoholfogyasztás is egy okos lépés megakadályozza a szürkehályog.