Szem javítása Gyakorlatok

Mivel közel vagy előrelátó gyakori körülmények között, de ezek sújtott lehet látni némi javulást a kitartó munka keretében eyecare szakember, aki meg tudja határozni, hogy mi szem gyakorlatok előnyös számukra most.For például távollátás vagy rövidlátás , néha javítani ismétlése Bates módszer szem gyakorlatok , hogy a munka a szem izmait. A Bates módszer származik William Bates , MD (1860-1930) , és magában foglalja a gyakorlatok , mint például a " lengő ", és palming a szemet. Mi a Bates módszer?

Hét izmok ellenőrzése a szemet. A Bates módszer tenyerezéssel és lengő , mint hogyan lehet javítani a látást erősítésével ezek az izmok . Dr. Bates úgy érezte, hogy az emberek, akik állandóan változtatni a szemük előírások megváltoztatása nélkül , hogy miként használták a szeme csinál semmit , hogy javítsák a látást . Ehelyett azt hangsúlyozta, a lágy fókusz , nem feszült vagy túladagolják a szemet. Azt is használják a vizuális memória , mint azt , hogy nem túlfeszített munkából és kifárasztva a szemizmok mivel ezek vezethetnek terhelését.
Gyakorló jó látási szokások

naponta szem szokások hozzájárulnak javítása vagy romlik a látása . Például ül a számítógép hosszú ideig használja elsősorban a közeli látás . Tartson szünetet bezárásával a szemek , vagy keres egy élénk színű tárgyat a távolban , majd egy szomszédos , hogy mind a hét szemizmok egészséges. "Nézz közelében , messzire " egy egyszerű mondatot , hogy emlékezzen erre szem exercise.Reading megfelelő fény és villogó rendszeresen ( főleg, ha kontaktlencsét hord ) segíti a szem egészségét és csökkenti a szem megerőltetése .
palming és lengő

Classic Dr. Bates szem gyakorlatokat közé tenyerezéssel és lengő . A többi szemét, zárja be őket, és dörzsölje a kezét , hogy hozzon létre a hő . Helyezze a tenyeréből a szemed egy perc múlva , anélkül, hogy nyomja a eyelids.Swinging lehet tenni számos módon . Egy egyszerű módja nézi egy tárgyat a távolból, és mozog a fejét balról jobbra , így a szemét halkan összpontosítani a tárgyat . Például , megtekintését egy vitorlás a parttól , és lengett a szem segít gyakorolni mind a hét szem izmait. Mindkét szem gyakorlatok csökkentik terhelését.