Szem gyakorlatok segítenek glaukóma

Glaucoma egy szembetegség , amelyet a fokozódó szemnyomás , csökkent véráramlás , és a látásvesztés . Sok kezelések állnak rendelkezésre , beleértve a gyógyszeres kezelés, hogy segítsen enyhíteni a hatásokat. A testmozgás is egy jó módja annak, hogy csökkentsék szemnyomás és növeli a vér áramlását. Ennek valamilyen tevékenység napi nagyban csökkenti a előfordulása a glaukóma tünetei. Izometrikus

izometrikus gyakorlatokat , az izmok megfeszültek , és tartja a helyén , fenntartása feszültséget. Ezek jó betegnél korlátozott tartományban mozog. Egy példa lenne elképzelni, akkor nyomja ellen, egy téglafal . Feszültség alakul ki a szem izmait , de nincs tényleges fizikai mozgás. Ha szenved a magas vérnyomás , akkor nem ezt a fajta gyakorlat , mint a fokozott feszültséget megemelheti a vérnyomást .
Izotóniás

izotóniás gyakorlatok munkálkodni, hogy erősítse a szem izmok . Egy példa lenne súlyemelés vagy a súlyzók . Igen, a súlyemelés is , sőt , javítja a szem egészségét . Ez a fajta gyakorlat miatt az izmok a szerződés és a munka egy fix terhelést. Izotóniás gyakorlatok a leggyakrabban használt rehabilitációs terápiában .
Aerobic

Aerob testmozgás találták okoz jelentős csökkenését szemnyomás . Ez is javítja a vér áramlását a retina és a látóideg. A gyors séta 20 percig heti négy alkalommal egy példa az aerob testmozgás, hogy szinte bárki képes kortól és képesség szintje . Kerékpározás, kocogás, úszás , vagy a vevő tényleges aerobic órák vannak más lehetőségek .