Szem Strength Gyakorlatok

A szem létfontosságú külső szerv . A minősége a látás nagymértékben függ az egészségi állapota a szemed. Ha a szemed elgyengülnek , vagy feszült , látási problémák előfordulhatnak kezdve a rövidlátás a távollátás . A megelőzés gyakran a legjobb orvosság , hogy elkerüljék a fejlődő szem problémák , ezért megteszi a szükséges intézkedéseket , mint például a gyakorlatokat , hogy erősítse a szemed , segít elérni a hosszú távú , egészséges szem látás. A Bates módszer

Dr. William Bates , szemész , kifejlesztett egy olyan program, amely kifejezetten a szem erősítése gyakorlatok . Azt tették közzé egy könyvet 1920-ban az úgynevezett " Perfect Sight szemüveg nélkül. "

Szerint Bates , a program a természetes szem erő fejlesztése , "The Bates módszer" ténylegesen fordított a fénytörési eltérések és más szembetegségek vagy látás kapcsolatos problémák végrehajtásával relaxációs gyakorlatok és technikák. Azt is jelenti , hogy hatékonyan visszaállítani a "természetes szokásait " , ha használja a szemét. A következő minta szem erőt gyakorol a Bates módszer .
Palming és Swinging

tenyerezéssel gyakorlat , üljön egy kényelmes helyzetben ( előtte a táblázatban) és pihentesse a szemét , hogy kezdődik a relaxációs folyamat . Pihenés a könyökét egy párnát , vagy párnát , csak elég nagy , hogy könnyedén hozza a tenyere , hogy szemmagasságban anélkül, hogy hajoljon . Ezután csukja be a szemét a tenyerével, megakadályozza fény formájában belépő . Takard el a szemed anélkül, hogy nyomást gyakorol a szem aljzatok . Vedd lassú és még a levegőt, és a kép teljes sötétségben , amíg meg nem pihenni. Ehhez 10 percig ismételje meg két-három alkalommal egy nap.

Lengő gyakorlat , ismét pihenni a szemét, de ez alkalommal , a szemét pedig továbbra is a mobil . Álló helyzetben , a hangsúly egy távoli tárgyat , és uralkodik még oly óvatosan az egyik oldalról a másikra . Ehhez százszor egy nap. Blink a szemét, miközben te az imbolygó mozgás. Szerint Bates , a villogó mozgások kenje és tisztítsa meg a szemet. Ez a gyakorlat nagyon hasznos , különösen , ha sok órát töltenek a számítógép előtt .
Color nap és Homokos

Color napos gyakorlat , válasszon egy színes , és keresse meg , hogy a színes az egész nap . Ha a helyszínen azt , elsősorban a szín, és nem annak alakja és formája . Ez segít a szemét, és a tudat , hogy vegyenek részt a környezetet.

Napozó gyakorlat , kimegy , nézz fel , és hagyja, hogy a nap süt be a szemhéjak , miközben imbolygó mozgás. Kitett a szemed, hogy a nap fogja ösztönözni őket, és segítsünk nekik kikapcsolódni .