Makrobiotikus Eye jogorvoslati

Minden rendszer a szervezetben támaszkodik a helyes táplálkozás az optimális működését. A szeme sem kivételek. A makrobiotikus étrend, amely támaszkodik a egész élelmiszerek , különösen a gyümölcsök és zöldségek , enyhíthetik a több szem között, sőt megelőzni szembetegségek kialakulását az első helyen . Ha kap a megfelelő egyensúlyt a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok szállított a makrobiotikus táplálkozás , a szemét meg marad a jó egészséget . Makrobiotika alapjai

A legjobb módja, hogy a táplálkozás a szervezetnek szüksége van a jó szem egészségének keresztül az élelmiszerek eszel . Vitaminok és ásványi anyagok élelmiszerek könnyebb a tested, hogy felszívja , és gyakran a jobb egyensúly , mint kap a kiegészítőket .

Makrobiotikus megközelítés biztosítja , hogy egyre az összes tápanyagot szükséges megelőzésére vagy orvoslására szembetegségek. Ahhoz, hogy megkezdi a makrobiotikus diéta, megszüntesse élelmiszerek , mint például a cukor , az alkohol , a koffein és a só , ami kiváltó szélsőséges reakciókat a szervezetben, és a szabad gyököket hoz létre . Ezután készítsd el étkezés és snack egész gyümölcsöt és zöldséget. Növelni az étkezés teljes kiőrlésű gabona és növényi fehérjék, mint a tofu, bab, hüvelyesek és diófélék . Cook élelmiszerek a gőzölés, sautéing vagy orvvadászat megtartani annyi a tápanyag- tartalom és egyensúlyt , amennyire csak lehetséges .
Makrobiotikus diéta megelőzéséről Szembetegségek

négy közös feltételek ellopni a látást , mint te kor : diabéteszes retinopátia , időskori makula degeneráció , glaukóma és a szürkehályog . Sok élelmiszerek, amelyek egy természetes része a makrobiotikus étrend tartalmaz tápanyagokat , amelyek megakadályozzák ezeket a betegségeket , vagy lassú a haladás.

Élelmiszerek magas cukor-és keményítőtartalmú okozhat egyensúlyhiányt a vércukor-és inzulinszintet. Ez ahhoz vezethet , hogy kár a kis hajók belül a szem , és hozzájárul a diabéteszes retinopátia és a korral összefüggő makuláris degeneráció. A makrobiotikus étrend megszünteti ezeket az élelmiszereket , a lépés, amely javítja a szem egészségét.

Az antioxidánsok lutein és a zeaxantin található magas szintjén a szemét ; ők védik az érzékeny sejtek a retina a szabad gyökök káros hatásaitól . Javíthatja a szintet a két tápanyagok eszik több sárga és a zöld leveles zöldségek. Próbáld spenót , friss bazsalikom , kelkáposzta , kelkáposzta , sárga squash és vegyes zöld saláta .

Más vitaminokat , amire szükség van a szem egészségének a vitaminok A, C és E vitamin a C -és E- különösen is kapcsolódik egy kisebb incidens a szürkehályog . Édes burgonya, citrusfélék , eper és sárgadinnye jó forrásai a C-vitamin Spenót és diófélék szállít vitamint Választhat a sárgarépa , a brokkoli és a pink grapefruit a vitamin formájában a béta-karotin .

Szemmel is szükség van cink és az alfa zsírsav . A legjobb makrobiotikus cinkforrások a mogyoró, kesudió , mandula , borsó , bab garbanzo és a teljes kiőrlésű zabpehely . Lenmag biztosítja alfa liponsav , amely segít enyhíteni , és megakadályozza a glaukóma .

Betegségek megelőzése csak az egyik előnye, hogy a makrobiotikus étrend biztosítja . A makrobiotikus étrend szállít rengeteg antioxidáns , amely védi a szemet a kisebb sérülések , mint például a fejlesztési homályok, és a koenzim Q10 . Mindkét tápanyag javítja az általános szem egészségének és a látás .