Hogyan természetesen csökken a szemnyomás

Mindenki nyomást a szemükben nevezett szemnyomás ( IOP ) . Vannak, akik a magasabb nyomás károsíthatja a szem és a látás elvesztése . Glaucoma egy szembetegség , amelynek fő jellemzője a magas szemnyomás . Gyógyszereket lehet használni, hogy csökkentsék a szem nyomás, de néhány életmódbeli változások is jó hasznát is. Ez az, amire szüksége van
Vitaminok

Show More utasítások
1

tartózkodni az egyidejű alkoholfogyasztástól ital tartalmaz koffeint , hogy természetes módon csökkenti a magas szemnyomás . A glaukóma Research Foundation ( GRF) azt jelzi, hogy egyes emberek , akik isznak koffeintartalmú kávét, teát vagy kólát tapasztalhatnak átmeneti emelkedése a szemnyomás .
2

Igyál vizet a nap folyamán , és nem egyszerre . Szemnyomás emelkedhet , ha iszik nagy mennyiségű vizet ( legalább 1 liter ) 20 percen belül szerint a GRF . Azok, akik a glaukóma különösen figyelembe kell venniük az ilyen vizsgálati eredmények és ütemét maguk során a nap, amikor az ivóvíz .
3

Egyél egy kiegyensúlyozott, tápláló étrend, amely magában antioxidánsok . Vitaminok C -, E- és A, valamint a réz és a cink, amelyek hasznos az egészségre, és a szem a lassú progession szem betegség szerint a glaukóma Kutatási Alapítvány . Ha nem kap elég vitamint a diéta , kérdezze meg orvosát , hogy kiegészíti .
4

gyakorlat , hogy csökkentse a szemnyomás . A gyors séta , jog vagy a biciklizés segít szabályozni szemnyomás orvosi beavatkozás nélkül . Próbálja gyakorolni hetente többször legalább 30 percet , hogy kihasználják .
5

kezelése alapvető feltételek, mint például a cukorbetegség , amely hozzájárulhat a emelt szintű szemnyomás . Controlling a vércukorszint a diéta és a testmozgás pozitív hatással van a szemnyomás , és csökkenti a kialakulásának kockázatát zöldhályog és más szembetegségek .