Természetes Relief a fáradt szemek

Számos tényező okozhat fáradt szemek : szem terhelését a túlzott a szemek , fáradtság , allergia, hosszabb ideig ül a számítógép előtt , vagy videó monitor, szükséges éles fény vagy erőlködés gyenge fényben. Két izmok bevonásával látja --- cilary izmok a fókuszálás és a szemizmok mozgatása a szemet. Hosszan tartó használata ezek az izmok is törzs , és okoz görcsöket , ami a szem megerőltetése , homályos látás , irritáció vagy égő érzés a szemben , még fejfájás . Vannak azonban olyan természetes módon , hogy segítséget nyújtsanak fáradt szemét. Pihentesse a szemét

a szemed, hogy ezt a részletes munkát , vagy nézd meg a számítógép képernyőjén hosszú ideig okozhat vizuális fáradtság . A legtermészetesebb módja annak, hogy megoldja ezt , hogy pihentesse a szemét. Egy tapasztalt optometrista A 31 év , Dr. William Meltzer kínál, ez az egyszerű megoldás Helium.com : " Vegyen egy perc pihenés minden 15 percet töltött a képernyőn . Nézz el a diffúz fókuszt , és lehetővé teszi a szemed pihenni . " Ez a szabály vonatkozik, amikor csak használja a szemed közeli munkát , mint az olvasás , ezzel a kézművesség és a videojátékok .
Megnyugtatja az Eyes

számos módon , hogy megnyugtassa a szemét . Szerint a Reader s Digest , az egyik legjobb módja, hogy megszabaduljunk a vizuális fáradtság használni filteres tea . Fekete tea gazdag mennyiségű tannin , ami megnyugtatja a fáradt szemet , és csökkenti a duzzanatokat a folyamatban. Egyszerűen meredek két filteres tea meleg vizet, és tegyük őket a szemet 20 percig . A szemed úgy fogja érezni, felfrissült .

Zöldség, gyümölcs jó nyugtató AIDS is. Helyezze hűtött uborka szeleteket a szemek fölött és pihentesse a szemét 15 percig. Uborka hűtési tulajdonságok nyugodt az égő érzés a fáradt szemek . Hűtött burgonya szeleteket nem csak hogy enyhülést a fáradt szemet , de ezek is tartalmaznak enzimeket, csökkenti a sötét karikák a szem alatti (gyakran a jele az alváshiány .)

Mit szólnál egy meleg kompakt ? Áztassuk egy mosogatórongy meleg vízbe , csavarja ki a felesleges vizet , majd tegyük a szemek fölött 10 percig. A meleg segít pihenni a szem izmait.
Szem gyakorlatok

Kínában , iskolában gyerekek szem gyakorlatok megkezdése előtt a szigorú iskolai munkát. Kínai szem gyakorlatok alapján akupresszúra pontokon ( nagyon hasonlít az akupunktúra filozófia) , és ezeket használják , hogy csökkentsék vizuális fáradtság , egyéb szembetegségek . Egy egyszerű elindítani : Place hüvelykujj alatt szemöldökét, és éppen a belső sarkában a szem , a másik négy ujj pihen könnyedén a homlokát. Nyomja le hüvelykujját a ponton , enyhe nyomást , és tartsa négy lélegzetet . Ismételje meg a másik szemét .

Is masszírozza az aljzatok a szemek a megkönnyebbülés. Csukott szemmel , használja a középső ujját , hogy mozognak az aljzatok , kezdve a tetején , csak alul a szemöldök , le a híd az orr , míg Enyhe nyomással . Ismételje meg nyolcszor .

Szerint szem gyakorlatok - a - jó - vision.com . , Akkor a tenyerét ( találó palming ) diffúz stressz a szem körül, a pihenést és a vérkeringést a szemet. Dörzsölje a tenyerét , amíg el nem meleg. Helyezze a bal tenyerét át a bal szemét , és az üreges tenyér közvetlenül a szem érintése nélkül is . Tegye ugyanezt a jobb tenyér . Lélegezz és lazíts . Ismételje palming három percenként .