Bizonyított Eye Gyakorlatok

A szem az egyik legfontosabb szerv . Ahogy az emberek, akkor attól függ, látvány , mint bármely más értelme. Azonban a szemünk elveszíti azt a képességét , hogy összpontosítson a korral járó és túlzott . Szerencsére vannak olyan szem gyakorlatok , hogy tudja kezelni a szem megerőltetése , és javíthatja a látást. Tromboning

Ez a módszer javítja a szemét azon képességét, hogy koncentrálni . Lassan mozog egy kis tárgyat oda-vissza a hegyét az orrát, hogy a teljes karnyújtásnyira. Lélegezz be és lélegezz az időben a mozgások végrehajtása közben ezt a gyakorlatot . Ismételjük meg 10-szer naponta. Ez a gyakorlat erősíti az izmokat , amelyek segítenek a szemét, koncentrálni és ellenőrzik azok mozgását. All About Vision jelenti , hogy ez is serkenti a tápanyagok áramlását belül és körül a szemgolyó. Ez a jobb tápanyag- áramlás segít megőrizni a szem egészséges .
Palming

a szem használata egész nap , akkor elfárad , feszült és fájdalmas . Palming segít pihenni a szemét, és enyhíti a fájdalmat , ami a szem megerőltetése . Dörzsölje a kezét együtt körülbelül 20 másodpercig , vagy amíg felmelegedhet. Kupa a kezed a szemed anélkül, hogy megérintené a szemét , vagy hogy bármilyen nyomást gyakorol rájuk . Tartsa a szemét borított egy- két percig. A sötétség és enyhe hő hozzon enyhülést túlhajszolt szemet , mert nem kell dolgozni keményen , ha nincs fény input feldolgozni . Ez lehetővé teszi számukra, hogy pihenjen , és a meleg a kezed is megnyugtatja az izmokat és enyhíti a szem megerőltetése . Blink , ha szükséges.
Szem Nyújtja

Eye húzódik segítségével szakaszon az izmok és környékén a szemét . Ezek pihenni minden feszültség szemedben miatt törzs , túlmunka , vagy akár a testmozgás . Kezdjük azzal keresi fel a szemöldökét , ​​amennyire csak tudsz . Kezdje meg a szemét széles körökben , tartva őket távol a központtól során lehetőleg a forgatások . Menj 10-szer az óramutató járásával megegyező irányba, majd menj óramutató járásával ellentétes irányban 10-szer . Ezt a gyakorlatot néhány alkalommal egy nap. Stretching az izmok a szemed segít elkerülni a feszültség és a fáradtság . Feszült izmai fáj gyorsabban. Növelése a rugalmasságot, az izmok is segít növelni a mozgási tartományán .