Eye - erősítése Gyakorlatok

Szemünk alkotják hálózat apró izmok , hogy a tapasztalatok egy kicsit a használat, a törzs és a stressz egy adott napon . Csakúgy, mint bármely más izom a szervezetben , a szem is szükséges a testmozgás tartani a jó munka érdekében. Sok szemész elő szemet erősítése gyakorlatok javítása látás problémák és a különféle szembetegségek . Azonban gyakorlása a szemek tart számos előnnyel jár , akik a normális látás is. Előnyei Eye- erősítése Gyakorlatok

Szem erősítő gyakorlatok segítenek a szemét, hogy pihenni, ami jobban összpontosítva . Mivel a szemed lépnek sok mindennapi tevékenységek , lássák a kiegyensúlyozás , szem gyakorlatok javítják a koordinációt , olvasási készség és a koncentráció . Azt is orvosolni terhelését , megakadályozza a szem fáradtság, és kenje szemszárazság , gyakori állapot között, az emberek, akik hosszú órákon át a számítógép.
Szem Gyakorlatok Vision problémák

Dr. William Bates , szemész New Yorkban mutatta az utat a 20. század elején az összekötő előnyeit szem erősítő gyakorlatokat látvány fejlesztéseket. A betegek , akik közel-vagy távollátó jelentős javulást mutatott, a látás után csinál bizonyos szem gyakorlatok . Gyakorlása szem javítja lusta szem feltételek és astigmia .
Típusú szem - erősítése Gyakorlatok

A két különböző típusú szem erősítő gyakorlatok célja, hogy vagy nevelt relaxáció vagy a helyes látási problémákat.

relaxációs szemet erősítése gyakorlatok lehet tenni bármikor a nap legalább 30 percet , hogy megvalósítsa a legjobb eredményt. Egy szemet pihentető gyakorlat magában becsukod a szemed , és amely finoman a tenyerét , hogy megakadályozzák a fény szűrés be Lélegezz mélyen és pihenjen összpontosítva a sötétség . Ez a gyakorlat a legjobb módja a 10 percig, amíg ül az asztalnál .

Emberek száraz szemmel kipróbálhatják villogó szemüket , miközben összpontosít egy bizonyos tárgy vagy a helyszínen a távoli falon. Próbálja meg néhány szünetet minden nap, hogy 100 villogó gyakorlatokat.

Javítása látási problémák, szem gyakorlatok erősítik a szem izmait és elősegíti a szem a rugalmasság . A közös gyakorlat emberek látási problémák , hogy tartsa egy kis tárgy közel arcukat , majd lassan mozdítsa el , miközben a szemüket koncentrált maradni rajta .

Egy másik szem gyakorlását technika megköveteli, hogy tartsa a magazin fejjel lefelé, és el , amíg a szavak homályos . Majd összpontosítani egy szót , és megpróbálják azonosítani a betűk is . Tegyük félre napi 30 perc , hogy végre szemet erősítése gyakorlatok látás vagy a szem problémák .

Erősítése szemizmok , forgassa a szemét óramutató járásával megegyező irányban kezdve a 12 óra . Ismételje meg többször is , megtartva a lassú és egyenletes ütemben zajlik, belégzés és kilégzés természetesen . Ezután mozgassa a szemét egyik oldalról a másikra , a pozíció betöltésére néhány másodpercig mindkét oldalon .