Hogyan kell pihenni fáradt szemek

Fáradt szemek oka lehet a szem megerőltetése , az alváshiány , allergiák , fertőzések és a stressz. Munka a számítógép vagy papírmunkát hosszú ideig eredményeket szem megerőltetése . Amikor a szeme fáradt , az egész testet érinti , így a termelékenység és munkateljesítmény szenvednek . Kerülje a fáradt, kellemetlen érzés a szemben a megállapítás módja annak, hogy enyhíti a tüneteket. Pihenjen a fáradt szemet , és szemizmok természetes technikák és gyakorlatok. Utasítások
Fáradt Eye Jogorvoslat
1

Vegyünk egy kis szünetet a eyestraining tevékenység . Nézd meg, hogy a távolban , hanem egy objektum közvetlenül előtted. Összpontosítsuk a szemét valami más, 20 percenként .
2

gyorsan villog a szemed, majd zárja be , és pihenni őket . Villogó segít pihenni feszült szemizmok és nedvesíti a szemet.
3

fáradtság elkerülése érdekében , amely elősegíti a szem terhelését azáltal, hogy a megfelelő mennyiségű alvás minden éjjel .
4

Győződjön meg róla, hogy megfelelő fény. Gyenge megvilágítás , miközben dolgozik a számítógépen , vagy egy könyvet olvas törzsek szemmel .
5

dörzsölje a kezét szaporán melegedni őket , majd helyezze az alapja a tenyere az egyes zárt szem. Tartsd a kezed ott, amíg a hőség megszűnik. Ismételje meg , ahányszor csak szeretnél .
6

Jelentkezzen hideg borogatást a szemét. Puffy , duzzadt szemek kapnak mentességet a hideg . Használja hűtött uborka , pamut golyó vagy kamilla filteres tea . Feküdj le , és tegyük a hideg tárgyat a lezárt fedéllel 10 percig , hogy megnyugtassa .
7

Feküdj le , és tegyük meleg filteres tea minden csukott szemmel , és tartsa ott , amíg el nem válik a hideg .

8

kilépve a friss levegő és a nyitott szemmel .
9

Masszázs a homlok és a fejbőrt. Csukd be a szemed , és ujjaival az üzenethez a környékén a szemét . Masszázs a bőrt a szemed alatt , valamint az oldalán és tetején a homlokát. Légy gyengéd , túl nagy nyomás árthat . Próbáld meg az üzenetet a sötét szobában .
10

Splash az arcát 3-5 alkalommal hideg vízzel . Próbálja tartsa nyitva a szemét , miközben a nem fröccsen a hideg vizet, így öblítés a szemgolyó.
11

Rest egy koromsötét szobában 10 és 15 perc .
Fáradt szem gyakorlatok
12

Helyezze az ujját az arcod elé . Lassan , hogy az ujját az orrát . Van szemed kövesse az ujját az egész idő alatt . Amikor az ujját eléri az orrát vegye le, és látod a horizonton .
13

Nézd meg egy tárgyat , hogy a bal és a szemed . Forgassa a fejét jobbra tartani a szemed középpontjában az objektum a bal oldalon. Ismételjük megy az ellenkező irányba. Nézz fel és forgassuk le a fejed , akkor nézd le, és forgassuk a fejed .
14

Roll szemed körül az óramutató járásával megegyező körben 10-20 -szor , majd az óramutató járásával ellentétesen 10-20 -szor . Végezze el a legszélesebb körökben lehetséges a szemed .