Szem Egészség Gyakorlatok

A modern társadalomban , ahol a hangsúly a számítógép a munka és az iskola , arra ösztönzi a szem megerőltetése . Homályos látás , a szem terhelését és a fejfájás mind jelek, hogy a szem egészségét szenved . Egyéb tünetek a terhelését fáradt szem, érzékenység az erős fényre és nehéz szemhéjak . Lehetséges, hogy végezze el a szem egészségének gyakorlatokat visszaállítani a szemét , hogy a legjobb állapotban . Szem gyakorlatok javítják rugalmasságát és csökkenti a szem megerőltetése . Szkennelés

növeli a rugalmasságot, a szemed a szkennelés. Ülj egy székre , a végén egy szobában. Olvassa a szélek körül a tárgyak a szobában , mint a televíziók , lámpák és táblák . Ehhez két percig egy időben , és hogy mély lélegzetet a gyakorlat alatt . A cél az, hogy a szemed mozog egy folyadékban módon .
Közel-távol Focus

javítsa a szem rugalmasságot ezzel közel-távol fókusz gyakorlatok. Kezdje tartja egyik hüvelykujját hat centire az orrát . Fókuszban a szemét a hüvelykujját . Végy egy mély lélegzetet . Vigye a szemed, hogy összpontosítson egy tárgy , ami körülbelül 10 méter távolságra. Ismételje meg ezt a mozgást 15 alkalommal.
Palming

Végezze palming gyakorlatokat , hogy pihenjen a szemed . Dörzsölje a kezét úgy, hogy ők szép és meleg . Kupa a kezét , és tedd őket csukott szemmel. Átfedés az ujjak és a pihenni őket a közepén a homlokát. Ülj egy- két percig a kezét a szemed .
Focus Point

Ülj le a kanapén, vagy egy széket . Válasszon egy pontot a szobában , hogy lássuk a jobb sarokban a szemét , és egy másik a bal sarokban a szemed . Tartsa a szeme félig csukva. Tartsa a gerinc egyenes , a fej egyenes és kezét a térdén . Kezdjük azzal, nézte a kiválasztott pont a jobb oldalon , majd az egyik a bal oldalon . Ehhez négyszer . Blink hét-nyolc alkalommal , és csukja be a szemét. Végezze el ugyanezt a gyakorlatot fordítva .