Hogyan növeli az étvágyat

Ha sovány, vagy meg kell , hogy fenntartsák az izomtömeg során betegség , növeli az étvágyat van szükség. Vannak, akik nehezen tudják enni, ha ők nem éhes . Amikor arra van szükség , hogy több kalóriát fogyasztasz , próbálja ki néhány egyszerű technikát , hogy növelje a vágy, az élelmiszer . Utasítások
1

Sétálj egyet . Ha a rossz étvágy okozza a depresszió , a sétát kívül növelheti a szellemeket.
2

fahéj az étel . A fahéj serkenti az étvágyat természetesen. Adjunk hozzá egy kevés a kakaó vagy kombinálni egy kevés cukrot , és megszórjuk át vajas pirítós egy finom kezelésére . Más fűszer , hogy növeli az étvágyat gyömbér , borsmenta és ánizs .
3

Beszéljen orvosával, ha egy másik gyógyszert , ha a recept az oka a csökkent étvágy .
4.

Csökkentse a rost bevitel . Étkezési rost érzi magát teljes , ami jó, ha akarsz fogyni, de ha meg kell növelni az étvágyat , étkezési kevesebb rost több helyet hagy a gyomorban a magas kalóriatartalmú élelmiszerek .
5

igyon egy kis pohár gyümölcslével előtt fél órával az étkezés . A cukor gyümölcslé okoz tüske , majd csökkenése a vércukorszint , ami elindítja az étvágyat .
6

enni, mielőtt elmész aludni . Fogyasztása étel éjszaka fokozza az inzulin felszabadulását és stimulálja az étvágyat. Azonban ezt minden este is növeli az anyagcserét . Próbálja ki eszik késő este csak minden 3-4 nap .
7

mesterséges édesítőszerek növeli az étvágyat . Egyes kutatók szerint ezek az édesítők okozhat az inzulin szintet , hogy tüske , növeli az étvágyat .
8

Próbálja eszik egy kicsit több élelmiszer, mint amit valójában akar minden étkezésnél . Ahogy a gyomor nyúlik , az étvágyat növeli kell.