Megtanulod a titkot, hogy abbahagyd az orrod szedését?

Íme néhány tipp, amelyek segítenek abbahagyni az orrszedést:

1. Azonosítsa a triggereket:

- Annak ismerete, hogy mi készteti az orrválasztásra, segíthet stratégiákat kidolgozni az ilyen helyzetek elkerülésére vagy minimalizálására.

2. Levágta a körmét:

- A hosszú körmök megkönnyítik az orrválasztást, így ha rövidek és simák maradnak, csökkentheti a kísértést.

3. Használjon zsebkendőt:

- Ha úgy érzi, hogy ki kell szednie az orrát, használjon zsebkendőt az ujjai helyett. Ez segíthet megakadályozni a baktériumok terjedését és az orr károsodását.

4. Nedvesítse az orrát:

- A szárazság és az irritáció miatt nagyobb valószínűséggel válasszon orrot. Az orr nedvesen tartása csökkentheti a kényelmetlenséget és csökkentheti a választási késztetést.

5. Kerülje el, hogy dolgokat az orrába dugjon:

- Az olyan dolgok, mint a kis tárgyak, gemkapcsok vagy akár a szívószálak irritálhatják az orrát, és fel akarja venni azt. Kerülje el, hogy bármit is tegyen az orrába.

6. Viseljen kesztyűt:

- A kesztyű viselése segíthet megelőzni, hogy ujjait az orrába dugja, különösen olyan helyzetekben, amikor kedvet kaphat a választáshoz, például ha ideges vagy unatkozik.

7. Kérjen szakember segítséget:

- Ha kipróbálta ezeket a tippeket, és még mindig nehezen hagyja abba az orrszedést, hasznos lehet szakember, például terapeuta vagy tanácsadó segítségét kérni. Segíthetnek azonosítani a szokása mögött meghúzódó okokat, és stratégiákat kidolgozni a leküzdésére.