Cawthorne - Cooksey vesztibuláris gyakorlatok

Szédülés , szédülés és az egyensúly problémák - ezek a betegségek gyakran kapcsolódik befolyásoló feltételeket a belső fül , az úgynevezett vesztibuláris zavarok. Gyakorlatok, mint a - Cawthorne Cooksey volna használni , mint egy olcsó és hatékony módszer, hogy javítsa a nem kívánt tünetek kapcsolódó vesztibuláris rendellenességek . Ezek a gyakorlatok kell végezni lassan és létrehozására használt módon leküzdeni a fellépő szédülés . Gyakorlatok ülve

Míg a fizikai terapeuta közvetlenül ezek a gyakorlatok a kezdeti tanulási időszak leteltével meg kell végezni a lassú, kontrollált mozgás. Ahogy egyre jobban szeretik őket, akkor növeli a sebességet .

Ülő gyakorlatokat kell végezni egy szék kar rests.1 . Szem gyakorlatok : A maximális sebesség , hajtsa végre 20 alkalommal fast.Move a szem felfelé , majd lefelé ( 20-szor ); egyik oldalról a másikra ( 20-szor ); majd ismételje meg minden , miközben összpontosítva a mutatóujját a kinyújtott length.2 . Head gyakorlatok: Mozgassa a fejét fel és le ( 20-szor ); egyik oldalról a másikra (20 -szor ) .3 . Váll: vállrándítással fel és le ( 20-szor ); forgatni (20 -szor ) .4 . Helyezze számos tárgyakat a földre, és lehajol , és értük 20. times.5 . Kör a fejét, miközben forog a vállak (kezdve lassan , majd egyre gyorsabban ) .6 . Mozgassa a törzs a test egy kört, először a nyitott szemmel , majd csukott szemmel ( 20).
Álló gyakorlatok

állva , ismételje lépéseket az 1., 2. , és 3. az ülő exercises.1 . Állj fel és üljön vissza , először a nyitott szemmel ( 10-szer ), majd a csukott szemmel ( 10-szer ) .2 . Dobj egy labdát a kézre , tartja a labdát, szemmagasság felett ( 10-szer ) .3 . Squat , majd dobja a labdát kézre mögött térd ( 10-szer ) .4 . Ülj le, és felállni , és állva , hogy egy forradalom egymás között ( 10-szer ) .5 . Ismételje meg a 6-os szám a korábbi gyakorlat .
Gyalogló Gyakorlatok

1 . Sétáljon át egy szobában nyitott szemmel megy le , és csukott szemmel megy vissza ( 10-szer ) .2 . Sétálj fel és le a dombon , vagy lejtőn kinyitotta a szemét , majd closed.3 . Állni egy lábon és kinyitotta a szemét , majd ismételje meg a szemmel closed.4 . Séta az egyik lábát a másik elé , először kinyitotta a szemét , majd csukott szemmel .

További gyakorlati megvalósítása , játékok, mint a bowling , és shuffleboard , igénylő fel-le változása mozgás is segíthet szédüléssel . Bár ezek a gyakorlatok tűnhet időigényes , de létfontosságú , hogy segít elérni egyensúly a szédült varázslat történt.