Mire számíthat , ha abbahagyja Smoking

leszokás lehet egy nehéz , de hálás választás, amely révén érhető el időben , elszántsággal és türelemmel magaddal , ahogy végig a folyamatot . Bár a szükséges időt , hogy kilép változik minden egyes ember , a jutalom a végén megéri az erőfeszítést. Sóvárgás

Az első hét a legnehezebb , és akkor intenzív sóvárgást rászokni újra. Mivel olyan helyen vagy kitéve a valamit, ami emlékezteti a dohányzás kiváltó sóvárgást . Ez az egyik oka annak, hogy ez a tünet tovább tart, mint sokan mások , akár évekkel később . A csata Ezen sóvárgást , zavaró a kezét , miközben forgalmas gyakorlása , vagy más tevékenység és támogatás felhasználási termékek, mint a nikotin tapasz és a rágógumi segíthet enyhíteni az intenzitás a sóvárgást .
Az első héten

Ezalatt az idő alatt lehet, hogy a különböző tünetek : szédülés , fejfájás, álmosság , ingerlékenység , éhség vagy a szorongás . Ezek mind címkével megvonási tünetek és tarthat hónapokig vagy tovább , miután kilépett függően minden egyes ember. A nikotin megvonási néhány kiválthatja egy érzés a szomorúság , ami erősebb , mint a normál . Ha ez lesz túl intenzív , kérjen szakmai segítséget .
Gyarapodik

Egyesek viszont az élelmiszer , mint a figyelemelterelés a sóvárgást , vagy úgy érzik, hogy hízni a leszokás . Ez lehet a probléma, ha van egy története , mint egy érzelmi evő , ezért fontos, hogy egészségesen étkezni. Ha nem veszi észre, jelentős súlygyarapodás , hozzátéve, a testmozgás a napi rutin , és az egészséges táplálkozás ételek működhet ez a küzdelem. Orvosa is ad a további javaslatokat .
Csúszik vissza a Habit

Lehetséges, hogy lehet, hogy esik vissza a szokás , és adja be , hogy miután a cigaretta . Ha ezt megteszi , akkor fontos, hogy ne legyen kemény magadhoz . Lehet, hogy extra segítséget , mint a nikotin rágógumi , hogy újra a pályán . Meg kell gyakorolni , egészséges étrendet , és nem tevékenységek, amelyek nem kedvez a dohányzás segít harcolni a kísértésnek. Sok embernek van ilyen problémája , amikor először kezd leszokni , így lehet, hogy változtassa meg a stratégiát, amikor a dohányzásról való leszokás .
Szempontok

Ha leszokik a dohányzásról , van is jutalmazza , hogy a folyamat is megéri. Akkor számíthat , hogy csökkentse a kockázata, hogy a szívbetegségek, a javulást az érzékeit az íz és szag , valamint a képesség, hogy könnyebben lélegezzen . Is, akkor nem szennyezi a haza , amivel a család veszélyben a passzív dohányzás , és látni fogja a jobb általános egészségi előnyei kezdve a héten, hogy lépjen ki .