Fontos tényezők a Living Sober

Az alkoholisták és drogfüggők , kiegészítve a programot egy rehabilitációs központ csak az első lépés , hogy az élet a józanság . Ahhoz, hogy továbbra anyag -mentes , a drogfüggő is meg kell valósítania drasztikus életmódbeli változtatások , hogy elkerüljék a késztetés, hogy esik vissza a régi mintákat . A mértéke a jelenléte több fontos tényező határozza meg, milyen sikeres a drogfüggő lesz marad józan . Változás Környezetvédelmi

józan élet lehet szükség függők változtatni hová mennek , és akikkel társult . Ha egy alkoholista szocializációját a barátokkal a bárokban , a kísértés az alkohol válhat ellenállhatatlan , és a józanság a végén gyorsan. Ott is lehet , hogy módosítani kell a lakóhely , ha más felhasználók a háztartásban . A drogfüggő kell összpontosítani kapcsolatot olyan emberekkel , akik gyakorolják a józanság.
A magatartás-változás

Szenvedélybetegek gyakran alakulnak ki egyfajta önértékelés és csökken a vágy , hogy visszaélés anyagok helyett a destruktív viselkedés az is, hogy gazdagítja az életüket . Önfejlesztő tevékenységek, mint például a testmozgás, az önkéntes munka vagy a folyamatos képzés, minden lehetséges , pozitív alternatíváit az addiktív viselkedést. Például , kezdve egy gyakorlat program növeli az egészséges szokások , amely felváltja az egészségtelen is. És amikor az alkoholista úgy érzi, a vágy, hogy egy italt , ő inkább lehet menni a jog vagy a biciklizés .
Kezelés folytatásával

Még ha a függő befejezi rehab vagy fogad ambuláns kezelés olyan pontra, ahol úgy érzi , hogy " meggyógyult ", valamilyen formában az utókezelést kell fordulnak elő . Részvétel a csoport ülésein , mint a Névtelen Alkoholisták , biztosítja a függő folyamatos támogatást akkor is, ha nehéz idők járnak , és a késztetés, hogy inni visszatér. Folyamatos kapcsolatot a szponzor, vagy látogatás a terapeuta is segít megőrizni a függő a jó úton .
Spiritual Base

Néhány beszedik szenvedélybetegek , bevezetése spiritualitás fontos tényező fenntartása józanság. Keveredett egy spirituális gyakorlat bevezet egy eleme a hit , hogy inspirálja a hit, hogy a drogos képes túlélni anélkül, hogy kábítószer vagy alkohol. Azt is, hogy a függő remélik , hogy az élet továbbra is javítani fogja , amíg a józanság megmarad.
Elkerülése Triggerek

kiváltó okok a környezeti tényezőket, amelyek a késztetést, hogy visszatérjen a nem kívánatos viselkedés . Néhány szenvedélybetegek, az illata egy bizonyos márkájú skót vagy a látvány egy repedés cső válthatja a vágy, hogy az anyag újra. Mások , a kép egy szeretett személy , aki már elhunyt , vagy visszatérnek a helyén egy szörnyű esemény nyújthat az inger . Ez nem mindig lehetséges, hogy elkerüljék kiváltó, így egy erős támogatási rendszer , mint például a szponzorok vagy a családtagok , a szó szoros értelmében bizonyulhat életmentő.