Valld be , hogy van egy probléma, és hogy az életét, és az életét azoknak törődsz már negatívan befolyásolta , hogy jelentős mértékben .
2
Készíts egy kötelezettségvállalást a józanság . Megoldani válni józan , és azt állítja, hogy , mint az első prioritás az életben.
3
beszéljen orvosával, és az egészségügyi biztosító . Nézd meg, függőség hasznosítás hatálya alá esik a biztosítási terv . Kérdezze meg orvosát , hogy javasolja a drog-és alkohol-kezelési lehetőség .
4
látogatás szakmai támogató csoportok. A leghíresebb peer- támogató csoport az Anonim Alkoholisták . Látogasson www.aa.org , hogy megtalálják a találkozó legközelebb hozzád. Egyéb szakértői csoportok a Smart Recovery és világi szervezetek józanság ( SOS ) . Látogasson el a honlapjukon a www.smartrecovery.org és www.cfiwest.org találni egy találkozót az Ön közelében.
5
Reach ki, hogy a szponzor . A legtöbb kortárs helyreállítási csoportok kínálnak beszedik alkoholisták a szponzor , a gyógyuló alkoholista , aki jártas élő józan. Beszéljen a szponzor , és ossza meg érzéseit , gondolatait és aggodalmait , és kérjen tanácsot .
6
Kérje orvosa gyógyszert, hogy kiküszöböljék az esetleges elvonási tünetek léphetnek fel , mint például a hasi görcsök , hasmenés, álmatlanság .