Hogyan Fordított az alkohol hatásait előtt 40

Heavy hosszú távú alkoholfogyasztás károsíthatja a májat és az agy , és hozzon létre más egészségügyi problémák . Az okozott kárt a szervezetben általában egyenes arányban áll az évek egy személy töltötte ivás, az alkohol mennyisége is fogyasztott ezekben az években . Ha nyomja a 40 , és úgy döntött, most a megfelelő időben, a változás az életmód , a jó hír az , hogy néhány, a negatív hatások az alkohol még visszafordítható . Ez azonban nem a legegyszerűbb feladat , de az előnyök megéri az erőfeszítést . Utasítások
1

Állítsa alkoholt fogyasztani. Ez az első dolog, amit meg kell tennie . Egy tanulmány szerint végzett a Stanford Egyetem professzora , 2006-ban , alkoholisták, akik teljesen feladták ivóvíz tudták visszaszerezni a kognitív képességek és mentális képességeit. Az első eredmények is észlelik, miután 13 hónap teljes józanság és jobb lett az idő. Tartózkodás az alkohol is jó a máj .
2

adsz a tested megfelelően. Legyen gyümölcsök és zöldségek egy részét a mindennapi étrend , eszik fehér hús helyett piros és helyettesítő fehér liszt szénhidrátok a teljes kiőrlésű alternatívák. Három fő étkezés naponta kisebb harapnivalók között , így a vércukor szint továbbra is stabil . Maradj távol a telített zsírok , a cukor és a hozzáadott só .
3

Vegye őssejt fokozó. Stem fokozó olyan korrekciós intézkedéseket, amelyek segítik a szervezet , hogy növekszik az új , egészséges sejtek , ahol az alkohol okozta károkat. Akkor újjáépíteni , mint 25 százaléka a májsejtek segítségével szár fokozó , amely jelentősen javítja az állam a máj .
4

Mozogjon rendszeresen . Legyen a munka egy része az új, egészséges életmód segít a szervezet erősebb , és is megszabadulni a méreganyagoktól , hogy épül fel az évek során , hogy nem kezeli jól.