Szakaszai dohányzás visszavonása

cigaretta és a nikotin bennük okoznak kémiai változásokat az agyban , amelyek következtében a fokozott vágy a folyamatos használat. 1988-ban , az USA tiszti főorvosa kiadott egy jelentést, amely megerősíti a függőséget kialakító tulajdonságait nikotin és mint ez a függőség a kábítószer, mint a kokain és a heroin . Sokan, akik már leszokni a dohányzás és más, függőséget okozó anyagok sikeresen állítják, hogy sokkal nehezebb volt leszokni a dohányzásról . Az elvonási tünetek kezdenek három órával az utolsó cigaretta , és körülbelül egy hétig . Élelmezés-egészségügyi várakozási tünetek súlyossága szerint változik a hossza és mennyisége a cigarettázás . A nikotin utáni sóvárgás

dohányos alakul ki a függőség a nikotin , és a dohányzás kivonulás nikotin lehet mind a fizikai és lelki . Ahhoz, hogy segítse a sóvárgás , a nikotin -kiegészítők , például egy bőrtapasz , orrspray , gumi vagy inhalátorok segíteni. Gyógyszerek , mint például a Wellbutrin , Chantix , Zyban vagy antidepresszánsok segíthetnek a dohányos átvészelni ezt a szakaszt.
Physical szakaszai

Fizikai tünetek lehetnek a legnehezebb része elállás . Brain neurotranszmitterek megszokták nikotin stimuláció . Köhögés, torokfájás , mellkasi fertőzések , a hideg és az influenza tünetei , száraz torok, a száj és az ajkak együtt teszi ezt a szempontot a visszavonás stresszes. A várakozás Ezeknek a fizikai kellemetlenségeket okozott sok dohányos , hogy késleltesse vagy feladni, mikor gondolkodtam kilépek .
Mental szakaszai

mentális hatásai dohányzás megvonás a legnehezebb megbirkózni sok ember számára. Néhány ezek közül a tünetek közé tartozik a türelmetlenség , nyugtalanság , szorongás , frusztráció vagy feszültség . A visszavonás , a függő küzdenek koncentrációs , ingerlékennyé válnak , vagy szenved a depresszió.
Alvási problémák

További visszavonás szakaszok közé tartozik az álmosság , nyugtalanító álmok , rémálmok és a teljes alvás nehézségek. Napi gyakorlat segíti a dohányos fejlődő új alvási szokások .
Fejfájás

Smoking ellazítja idegek az agyban a véráramlás fokozásával . A csökkent véráramlás eredményeket fejfájás után a dohányos kilép . Extra vízfogyasztás segít elleni küzdelemben a fejfájást.
Weight Gain

leszokás a dohányzás növeli annak valószínűségét, súlygyarapodás mellett fokozott étvágy . Után a dohányzásról való leszokás , a dohányosok lehet nappali gyakrabban . Azonban súlykontroll intézkedések, beleértve a további vagy intenzívebb testmozgás , meg kell ez ellen . Az egészségügyi következményei a súlygyarapodás nem akadályoz meg senkit abban dohányzásról való leszokás .