Egészségügyi alternatívái Dohányzás

dohány egyszerre lélektani szokás, és a fizikai függőség . Ezért a döntést, hogy hagyják abba a dohányzást a könnyebbik része . Hátralévő füstmentes az igazi kihívás. Mivel Ön foglalkozik a fizikai függőség, valamint a pszichológiai szokás , akkor jelentősen növeli a siker lehetősége helyett a dohányzás szokása és más lehetőségek . Ezért van szükség az egészséges alternatívát a dohányzás . Egészséges alternatíva : Sétáljon
gyaloglás egészséges és pihentető !

után eszik egy étkezés, ez nem ritka, hogy az emberek ülni és beszélgetni az asztalnál . Ez is egy alkalom, hogy a dohányosok , mint hátradőlni , pihenni, és világít . Ezért , amint kész eszik , felkelni az asztaltól, és sétálni . Ez segít abban , hogy a fejében el a dohányzás , miközben élvezheti a gyors , egészséges séta .
Egészséges alternatíva : ne fogyasszon alkoholt,
Kerülje az alkoholos italokat !

Ne menj el a bárok és éttermek , ahol az alkohol értékesítése , legalábbis az első pár hónappal azután, hogy leszokik a dohányzásról . Szeszes ital kéz a kézben jár a dohányzás . Amint az első korty italt , akkor alakulhat elsöprő vágyat, hogy világít. Emellett körüli dohányosok vezethet több kísértés , mint amennyit tud ellenállni .
Egészséges alternatíva : Get Your Sleep
több alvás kevesebb stressz

Kap sok aludni. Mivel fáradt az utolsó dolog, amire szükségünk van, ha próbál hagyja abba a dohányzást , mert az első néhány hét dohányzás nélkül , ha úgy érzik, kissé ingerlékeny . Ha nem kap elég alvás , ez növeli a stresszt, hogy a dohányzásról való leszokás be . Tehát ahelyett, hogy elérte a füst , hogy segítsen megnyugtatni az idegeit, amikor úgy érzi, túlterhelt , kap egy jó éjszakai alvás .
Egészséges alternatíva : Valami rágni
Ahelyett, hogy egy cigarettát , próbálja a szalma .

Ne feledje, hogy megszegik a fizikai függőség, valamint a pszichológiai szokás, és akkor növeli a siker lehetősége helyett egy szokás a másik. A pszichológiai szokás van egy cigarettát a kezedben , hogy tegye be a szájába . Ehelyett vágni néhány sorsot , amely a cigaretta hossza , és helyezze a szívószálak , ahol általában tegye a cigarettát. Amikor eléri a füst , akkor ragadd meg a szalma . Akkor is rágja a szalma helyett egy cigarettát. Meg fogsz lepődni , hogy mennyi ilyen egészséges alternatívák segít leküzdeni a vágyat, hogy füst .