Hogyan élsz együtt valakivel, aki túl sokat iszik?

* Határok meghatározása. Tudassa partnerével, hogy mennyi ivás elfogadható számodra, és milyen következményekkel jár, ha túl sokat iszik. Például azt mondhatja:"Kényelmetlenül érzem magam, ha kettőnél többet iszol egy ülésben. Ha ennél többet iszol, akkor kimegyek a szobából."

* Legyen következetes. Ne hagyja, hogy partnere megússza a szabályokat. Ha azt mondod, hogy elhagyod a szobát, ha túl sokat isznak, akkor tedd meg.

* Legyen támogató. Ha partnere megpróbálja visszaszorítani az ivást, támogassa. Felajánlja, hogy bármilyen módon segíti őket. Például javasolhatja nekik, hogy vegyenek részt egy támogató csoportban vagy keressenek fel egy terapeutát.

* Vigyázz magadra. Az együttélés valakivel, aki túl sokat iszik, stresszes lehet. Ügyeljen arra, hogy egészségesen táplálkozzon, mozogjon és aludjon eleget. Töltsön időt barátaival és családjával, akik támogatnak téged.

* Ne engedélyezze partnere ivását. Ne vásároljon alkoholt partnerének, és ne takargassa az ivást. Ha a párod részeg, ne engedd, hogy vezessen.

* Kérjen szakértői segítséget. Ha nehezen tud együtt élni valakivel, aki túl sokat iszik, kérjen szakember segítségét. A terapeuta segíthet megküzdési mechanizmusok és stratégiák kidolgozásában partnere alkoholfogyasztásának kezelésére.

Ne feledje, nem vagy egyedül. Sokan élnek együtt szeretteivel, akik túl sokat isznak. Van segítség.